1 tapa jättää nainen

VAPAAPÄIVÄ!

Aamulla heräsin siihen, kun isäntä teki lähtöä bisnesmatkalle Tallinnaan (tai siis ainakin tällä sanalla hän reissua kuvasi…). Tunsin oloni tietenkin hylätyksi, joten mietittyäni hetken pakotin itseni vain jatkamaan elämääni. Hurtat aamulenkille ja pitkästä aikaa tyhjään vatsaan! En todellakaan suunnittele aloittavani tässä mitään aamuaerobisia, mutta aamulla ei vaan tehnyt mieli syödä heti mitään.

Aina kun joudun olemaan (=saan olla) yksin kotona, eli kun mies on reissussa, niin teen todellakin mitä huvittaa! (Tässä kohtaa tulee muuten heti sit se kommentti, että niinhän sä teet muutenkin aina mitä huvittaa…)
Tämä on MINUN päiväni! Ja mikä parasta, tänään on myös vapaapäivä!
Aamulla hautauduin puuron jälkeen teemukin kanssa sohvan nurkkaan ja laitoin koneelta pyörimään ekan jakson uudesta sarjasta ”11 tapaa jättää nainen”. Olin kuitenkin aika pettynyt, koska odottamaani spekulointia ja avautumista ei sitten ollutkaan ohjelmassa juuri ollenkaan! Miten tylsää! Kunnon ihmissuhdespekulaatio olisi ollut niin paikallaan heti aamutuimaan! Höh. Tylsä sarja. Liikaa asiallista keskustelua. Haavat auki vaan!!

Koska kaipasin lohduttajaa, niin kukas muu siihen sopisikaan paremmin kuin miehen veli :D! Onneksi hän on nuori ja komea, joten ainakaan huonompaan ei tarvinnut vaihtaa…
Käväisimme siis päivällä Tokyo 55:sen sushibuffassa vetämässä kunnon sushiöverit. Olen niin hulluna nykyään sushiin, että voisin syödä sitä joka päivä! Tunnen myös ennenkokemattomia himoja siihen keltaiseen hillottuun inkivääriin…  NAM! 
Ja niille kaikille huolestuneille kukkahattutädeille sitten tiedoks, että ei, en syö muutenkaan raakaa kalaa…


Paluumatkalla käväisin vielä Lidlissä ilmaisella kahvilla muiden kovaosaisten kanssa. No sinne en sentään mennyt tarkoituksella vaan satuin ihan vahingossa niille ilmaisille päiväkahveille. Säästö se on kuitenkin pienikin säästö, joten turha kieltäytyä ilmaisesta kupposesta kun sellaista tarjotaan! Harmi vaan että herkkulakon takia kuivahkolta vaikuttava täytekakku jäi maistelematta. 

Harmittaa ihan hitsisti kun huominen Jyväskylän kisakarsinta jää välistä! Selkäni kestää niin huonosti matkustamista ja lupauduin tuuraamaan huomenna muutaman jumpan heti aamutuimaan. Lupaan olla kuitenkin haukkana koneella ja odottelen tuloksia! Biksussa on ihan hirveästi taas uusia kisaajia ja jokuhan ennusteli, että ensi vuonna kisaajia olis yli sata. Aika rohkea veikkaus…
itsekin toivon ja uskon vielä joku päivä kisaavani! Hommasta jäi kaikin puolin hyvä maku ja eka kerta, eli vaikein kerta on alta pois. Monta asiaa tekisin toisin ja ehkä siihen vielä tuleekin mahdollisuus, never know. Toisaalta jos biksusarja menee liikaa silikonipommi suuntaan, niin sitten vaihdan lajia. Bodyfitness ei ole koskaan ollut poissuljettu vaihtoehto sekään ja sielläkin on fysiikoita, jotka miellyttävät omaa silmääni. 
Ei ehkä kuitenkaan ihan niin paljoa, kuin bikini-fitness fysiikat.

On ihan huippu juttu, että saan käyttää hyväkseni työssäni intohimoani kuntosaliharjoittelua kohtaan! Viimeksi eilen olin pitämässä eräässä isossa yrityksessä kuntosalilla kuntopiiriä ja tyylilleni uskollisena en vain seissyt tuppisuuna kello kädessä tälläkään kertaa! Huomaan selkeästi, että etenkin miehillä on usein suuria puutteita tekniikoissa. Moni saattaa ajatella, että tuskinpa toi misu mitään bodaamisesta tietää, mutta eilenkin moni oli mielestäni jopa yllättynyt informaation määrästä! Huonoja, epäpuhtaita tekniikoita AIVAN liian isoilla painoilla riitti! Huonoa keskivartalon hallintaa ja paljon vajaita tai vääriä liikeratoja. Tämä on juuri se syy, miksi neuvoisin kaikkia aloittelevia salitreenaajia kysymään apua joltain kokeneemmalta ellei jopa ammattilaiselta! PT:n paperi ei toki ole mikään tae; Tiedän, että PT koulutuksissa on myös sellaisia henkilöitä, jotka eivät itse ole ollenkaan tai juuri koskaan edes treenanneet salilla! Tämä on kyllä sääli, koska ilman omaa kiinnostusta/perehtymistä joku yksi koulutus ei ketään autuaaksi tee. Parhaat opit ja niksit olen itse saanut omilta valmentajiltani, sekä olemalla aina kiinnostunut ja ottamalla selvää asioista.
Okei, jos haluat treenata maratonille, niin sitten en ole ehkä oikea henkilö apuun :). On toki niitäkin trainereita, jotka ovat jokapaikanhöyliä ja heillä menee kaikki neliraaja-amputoidusta huippu-urheilijaan!

Ennen tämän illan treeniä taidan vielä ottaa hetken siestat – missäpä muuallakaan kun uudella lempipaikallani rakkaalla sohvalla! Nyt kun kukaan ei ole nalkuttamassa, niin kävin hakemassa iltalukemiseksi uusimman Vauva-lehden! Mieheni nimittäin valittaa siitä, että ostan aivan liikaa lehtiä, enkä raaski heittää niitä pois ja koko asunto on lehtiä täynnä. Pitää paikkansa. Asia on juuri niin. 
Vatsani kasvu on muuten totaalisesti lähtenyt käsistä tällä viikolla! Tässä todiste! Olipa siis hyvä, että lääkäri silloin tajusi sanoa, ettei minun ehkä kannattaisi enää kilpailla tänä syksynä. Tällä mahalla ei nimittäin bikineissä huijata enää ketään!! 😀

19+0+kilo riisiä :D!

PS. 50 000 lukukertaa! Huikeeta! Tämän blogin sisältö on toki muuttunut tässä vuoden aikana, mutta onneksi se ei ole karkottanut teitä. Olette parhaita!!!

Time management


On ollut pienoinen shokki muuttaa Tampereen kokoisesta ”kylästä” Helsinkiin, mitä tulee aikataulujen suunnitteluun. Täällä kaikki tuntuu olevan, ei pelkästään pikkuisen kalliimpaa, vaan myös ihan pikkaisen kaukana kaikesta!!
Tampereella asuessani työmatkani oli vanhaan työpaikkaani 1,1km. Pyörällä töihin meneminen kesti jyrkästä noususta johtuen noin 8min, mutta poistulo sulavasti suoraan alamäkeen lähes ilman polkemista = 3min. Koska olen myös entinen hyötyliikunnan vihaaja ja pyöräni oli hetken aikaa varastettuna, niin käytin varsinkin talvisin (talvi, mikä ihana tekosyy…) hyväkseni taloni ohi autoilevia työkavereitani. Siis aikamoinen laiskuuden huippu! No, koska olen myös avoimesti tässä blogissa myöntänyt eläneeni aikamoista lahnajaksoa vuosia sitten, niin voin myös avoimesti myöntää käyttäneeni  niinä päivinä jopa bussia muutaman pysäkin välin taittamiseen. Onneksi olen kuitenkin kuin parantunut alkoholisti, enkä toivottavasti enää ikinä palaa takaisin lahnavuosien aikaiseen käytökseen!

Olin siis kuitenkin kirjoittamassa siitä, että olen saanut huomata täällä Helsingissä nyt vuoden asuneena, että joka paikkaan on ihan hiton pitkä matka! Se, että täällä asuu kilometrin päässä työpaikastaan, on varmaan ihan toiveunta… Minulla kestää nykyiseen työpaikkaani Vuosaaren Fressille n.45min (kotoa työpaikan ovelle) ja erehdyin pitämään sitä jopa pitkänä työmatkana! Mainittakoon tässä samassa siis kaikille stadilaisille lukijoilleni, että jos Tampereella asut 10km päässä ydinkeskustasta, niin asut….noh, kaukana!
Tamperelaisessa mittakaavassa asun siis nykyään ihan Teiskossa :D!
Kaikki ovat kuitenkin vakuutelleet minulle, ettei 45min ole täällä PK-seudulla työmatka eikä mikään ja oma auto ei auta tässäkän tilanteessa välttämättä yhtään; Pahimmassa tapauksessa seisoskelet kehien ruuhkissa ja olisit kirjaimellisesti kävellen jo perillä!
On siis hyvä kysymys, että kun asuu paikassa a, käy koulua paikassa b ja on töissä paikassa c,d ja e, niin kuinka onnistuu sumplimaan kalenterin niin, että on oikeassa paikassa oikeaan aikaan (eikä myöskään menetä mielenterveyttään tiukkojen aikataulutusten kanssa)….?
No, en tiedä sitä vielä, mutta vilkaistuani värikoodattua kalenteriani ensi viikon osalta, osaan vastata teille tähän kysymykseen paremmin myöhemmin.

Olen ollut maanantaisen jalkatreenin jälkeen taas oikein vanhassa kunnon jumissa! Siis jumi asteikolla 1-5 on ainakin nelosen luokkaa, kuvailisin sitä lauseella ”pöntölle istumisen kanssa vielä vaikeaa”. Sen siitä saa, kun korvissa soi tarpeeksi hyvä musiikki ja tekee mieli lisätä ”vielä hiukan” painoja smith-laitteeseen. Sen lisäksi tein vielä maastavetoa käsipainoilla, askelkyykkykävelyä käsipainoilla ja keskivartalon nostoja.
Eilisessä kuntopiirissä maltoin sitten keskittyä vain ohjaamiseen, koska kaikenlainen kyykistely ja jopa kävely teki vielä kipeää…
Aika usein salitreenaajien ongelmana on se, että ei saa sitä kuuluisaa poltetta lihaksiin tai ”missään ei tunnu”. Jotkut ovat myös kysyneet, että pitääkö aina olla treenin jälkeisenä päivänä lihakset hellinä, jos treeni on mennyt perille? Oman kokemukseni mukaan ainakin minulla on lähes aina lihakset kipeät jos olen tehnyt oikeasti kovan treenin, mutta tämä ei ole mikään absoluuttinen totuus. Paljon riippuu myös treenattavasta lihaksesta/lihasryhmästä. Kannattaa myös muistaa, että se, että tekee yhden sarjan lihasryhmälle ei vielä välttämättä väsytä sitä. Suosittelen tekemään pienemmillekkin lihasryhmille eri kulmista rasittavia liikkeitä – toki isoille lihasryhmille kuten jalat saattaa riittää helpostikkin kolme tai neljä eri liikettä. Eri asia sitten onkin, millä intensiteetillä eli teholla liikkeet tekee…
Kuten noin tuhat kertaa todettu: Pelkkä käsien heiluttelu ei riitä.
Tänään tosin syytän pitkää päivää, koska yläkropan treeni ei oikein kulkenut… Tai siis kulki, mutta puhti oli tästä misusta pois. Tosin, kuvissa näytetään aina hyvältä, oli mikä oli ;)…

Off to gym!


Pakko muuten tähän loppuun taas havitella vuoden kodinhengetär-palkintoa…

Ensin hämmenetään tunti jos toinenkin…

Keräsin nimittäin omasta omenapuustamme omenoita ja keittelin omppuhillot illan päälle IHAN ITE! Voi jumaleissön mikä homma, olin ilmeisesti viime vuodesta jo unohtunut, koska silloinkin piti leikkiä kunnon emäntää. Ensin kuorit sata kiloa omenoita joka ei oo ihan pienin homma ja keittelyyn vasta tuhlaantuukin aikaa. Sitten jynssäät luutulla omenaroiskeita irti pöydistä, seinistä ja lattiasta (juu mulla oli kansi siinä kattilan päällä!) ja jotta homma ei olis liian helppo niin sitten on vielä siivilöitävä mössö niin, että suurimmat koppakuoriaiset ei päädy kakun väliin!
Lopputuloksena oli muutama vaivainen pussi sitä hilloa ja kaupanpäälle mieskin joutui töihin, kun joku sokerihiiri oli kesän aikana syönyt meidän hillosokerit ja sitä piti lähteä lähikaupasta noutamaan! No, onpahan sitten talvella edes muutama pussi hilloa puuron päälle pakkasten tullessa. Tosin tällä kulutuksella noita marjojakaan ei riitä lokakuuhun asti :D.

Sitten siivilöidään ja siivotaan hitonmoinen sotku ja tiski!