Rutiini on rakas

Mulla oli pieni pelko takamuksessa ennen kun tää loma alkoi… Nimittäin 3vkoa on pitkä aika laiskistua ja se täällä mökillä on joskus riskinä! Siksi päätettiin nimenomaan ottaa se kuntosalikortti ja vuokrata tuo kajakki, että pysytään treenirutiinissa kiinni ja täällä mökilläkin on sporttista tekemistä. Sen lisäksi ollaan käyty kolmesti viikon sisällä aamulenkillä aina silloin, kun mä olen saanut kunnolla nukuttua. Niin hullu en ole, että ”lomalla” lähden silmät ristissä tuonne metsiin ravaamaan jos takana on huonosti levätty yö.

mökillä

Mä suhtaudun hieman skeptisesti näihin ”kotijumppailuihin” ja ainakin mulla itselläni täytyy olla joku selvä pläni treenien suhteen ja mieluiten poistun tekemään sen jonnekkin muualle. Täytyy olla oikeasti piinkova treenaaja, että saa kotioloissa ilman välineitä suoritettua kunnollisen treenin jossa hiki lentää (varsinkin kun kotona tuppaa olemaan niitä häiriöitäkin paljon enemmän)! Eli terveiset vaan Saralle ja saunajakkaralle :D!
Juuri huvittuneena luin eilen jotain Go fat go-viestiketjua jossa oli kommentteja tyyliin ”En vielä tänään jaksanut aloittaa kotijumppaa mutta teen huomenna sitten tuplat”. Tuohan on täysin itsensä huijaamista ja valitettava totuus on, ettei kymmenen vatsarutistusta ja kymmenen kyykkyhyppyä (no okei, ainakin kyykkyynmenoa…) ole mikään treeni. Senkin takia salille konkreettisesti meneminen auttaa siihen että jotain todella tulee tehtyä etkä poistu paikanpäältä ennen kuin esim. tunti on mennyt.

loma_sali2
Hikoilin tänään noin litran verran…

Onneksi mulla on varasuunnitelmana treenien suhteen, eli viime mökkireissulla väsäämäni treeniohjelma jonka löydät muuten täältä! Täällä kun ei ole juurikaan mitään pihahommia tai ”halonhakkuuta” joten täytyy keksiä jotain omaa kivaa ettei mene vaan makaamiseksi.
Hurri ui muuten eilen 2km ja mä toimin virallisena valvojana sports trackerin kanssa meloen vieressä. Sit mua rupesin ärsyttämään niin paljon, että kai munkin on uitava se sama matka. Ja nopeammin. Ei ole aina helppoa olla Katri.
Me ollaan muuten molemmat (hyvin) vanhoja uimareita, mutta hurri on ollut vain yksissä uimakilpailuissa ja sielläkin aloitti rintauinnin vahingossa vaparilla ja hylättiin. MUUTEN olisi TIETYSTI voittanut…

loma_sali

Tähän viikkoon on kuulunu myös aika paljon vastoinkäymisiä…Nimittäin mun iho on taas aika karseassa kunnossa ja ainoa joka on vähän auttanut on allergialääkkeet yöksi otettuna. Päivisin kaikki on vielä ihan ok, mutta öisin saan niin maanisia kutinakohtauksia ilman lääkkeitä, että tulee ihan vanhat ajat mieleen kun vetelin plussakortilla koko kropan läpi kun kutitti niin helvetisti joka paikasta. Ja arvatkaa kahdesti aukesko iho kauttaaltaan ja verta valu meinaan pikkusen.
Mä olen lukenut nyt paljon myös maidottomasta ruokavaliosta ja maitotaloustuotteiden yhteydestä iho-ongelmiin. En suoranaisesti usko, että viljat tai maitotuotteet aiheuttaisivat tätä ongelmaa (joka on mulla ollut siis jo lapsesta asti) mutta olen aika valmis kokeilemaan mitä tahansa että saisin itseni kuntoon. Toki sitten joskus imettämisen lopettaminen varmaan auttaa asiaa, mutta en mitenkään haluaisi sitä lopettaa ennen kuin Ben on 5v. No vitsi vitsi. Kunhan nyt vaikka vielä 3kk pystyisin imettämään. Se on niin helppoa. Nyt sitten yritän vielä entisestään vähentään maitotuotteita. Soija maitoa(luomu) kokeilin kahvissa mutta ei ollut hyvää. Enkä kyllä tajua miksi muutenkaan ostin soijatuotteen…??

IMG_6422
Grillattua kanaa ja salaattia! Kanan marinadi on otettu Jamie Oliverin barbeque jaksosta ja oli työläs, mutta paras marinadi jonka olen koskaan tehnyt!

Usein ihmiset suhtautuu todella negatiivisesti erilaisiin ruokavalioihin, vaikka pointti onkin siinä että kaikki ei sovi kaikille. Olikohan se Kaisa Jaakolan luennolla kerran, jossa Kaisa havainnoillisti asian todella onnistuneesti; Kuvittele jana jonka toisessa päässä on sairaus ja toisessa päässä on terveys, eli siis näin:
sairaus |——————————————————————————————| terveys
Itsekkään en ajattele, että olen joko a) terve tai b) sairas. Olen yleensä jotain siltä väliltä. Olo voi olla tukkoinen, mutta ei välttämättä sairas. Olo voi olla ihan mielettömän kevyt ja hyvä, eli tuolla janan melkein oikeassa päässä. Tai sitten voi olla 39 astetta kuumetta ja joka paikka räkää täynnä ja janan aivan vasemmassa päässä. Omilla valinnoilla voi sitten paljon vaikuttaa siihen, pysytteleekö aina vaan keskellä (eli onko siihen tyytyväinen) vai onko mieluummin koko ajan oikeassa laidassa. You see?

Sen takia mun mielestä on vähän hölmöä sanoa, että ”minun ei tarvitse muuttaa mitään, koska näillä valinnoilla en ole kuollut tähän mennessä”. Hyvinvoinnissa on aika paljon laajempi skaala kuin olla kuollut tai elossa :D. Ainakin itse pyrin kokeilemaan eri asioita siinä määrin, että ne eivät stressaa minua tai vaikeuta muuten elämääni. Voisin kuitenkin myös todeta, että en ole ehkä niin mukavuudenhaluinen kuin ihmiset yleensä ainakin mitä tulee syömisen suhteen. Oletteko te joutuneet luopumaan terveyden takia jostain teille tosi mieleisestä ruoasta?

IMG_6437
Tätä Yosaa olen syönyt silloin tällöin välipalana ja on maidoton & lisäaineeton. On toki kauravalmiste, joten viljattomaan ruokavalioon ei sovi.

Ruskeaa läskiä :)

Ruskettunut iho, mikäs sen ihanampaa! Itse kuulun vaan valitettavasti niihin auringonpalvojiin, jotka ei millään viitsisi maata paikallaan auringossa puolta tuntia kauempaa. Silti tykkään terveen näköisestä ja ruskettuneesta ihosta, kunhan se ei mene överiksi. Mikään ei ole niin kamalaa, kun kirkkaan oranssi naama ja siihen vielä päälle runsaalla kädellä jotain kimaltavaa aurinkopuuteria :D…

fake tan
But where is the duckface…?

Olen käyttänyt paljon itseruskettavia ja käynyt myös solkussa toisinaan. Sen olen tosin kokonaan lopettanut ja sinne lähteminenkin on karmean työlästä. Solariumissa makaaminen on aika kyseenalaista terveyden kannalta ja oikeastaan koko auringon otto enkä solkkua ainakaan suosittele kellekkään! Kaikki ovat varmaan nähneet joskus niitä ”rusinamummoja” eli se 55 kertaa Gran Canarialla on tehnyt tehtävänsä. Ikirusketuksella on nimittäin hintansa – ryppyinen ja ennen aikojaan kulahtanut iho. Ja sitähän me EMME halua!

Oma suosikkini itseruskettavien saralta on ollut tähän mennessä St. Tropez jota saa nykyään myös suomalaisesta nettikaupasta Tanstoresta*! Olen kokeillut suunnilleen kaikkia ”itsareita” maan ja taivaan väliltä (perus ”cittarisarjojen” lisäksi mm.Fake Bake, St. Tropez, Clarins, Dior) ja kuten olen joskus maininnutkin niin mieheni herkkä hajuaisti on vaikuttanut itselläni niiden käytön vähenemiseen rajusti. Varmaan tiedätte sen pistävän hajun, mikä noissa ruskettavissa voiteissa on – se saa kyllä urokseni kaikkoamaan metrien päähän! St. Tropezin vaahto* on kuitenkin osoittautunut tosi hyväksi tuotteeksi eikä se juurikaan haise. Harmi vaan että tuote on melko hintava, vaikka 240ml:n pullo kestikin itselläni käytössä tosi kauan.
Nyt kun imetän, niin olen myös vähentänyt kemikaalien käyttöä. Tässä en toki mene äärimmäisyyksiin, mutta esim. dödön ja hajuvesien käyttöni on todella minimaalista. Dödöä käytän muutenkin harvoin, koska hikeni ei haise (tämä ei ole sitten mikään oma oletukseni :D). 

Halusin käydä ennen kolmekymppisjuhliani pitkästä aikaa suihkurusketuksessa ja törmäsin facebookissa uuteen Vita Liberata sarjaan! Kyseessä on uusi luomumpi rusketussarja joten kiinnostuin heti. Sain selville, että sarjan tuotteilla tehdään myös suihkurusketuksia joten varasinkin itselleni sitten ajan hoitolaan jonka löysin sarjan facebook-sivuilta. Olin tyytyväinen luonnolliseen lopputulokseen ja seuraavaksi aijonkin kokeilla heidän kotisarjaa ja etenkin moussea joka on mieleeni enemmän kuin geelit tai rasvat. Kiinnostaa myös tietenkin, onko tässä sarjassa yhtään siedettävämpi tuoksu! Ainakin suihkurusketuksesta jäi normaalia miedompi tuoksu.

vita_liberata

Lisäksi Vita Liberatan tuotteet sisältävät 80% ECOSERT-sertifioituja ainesosia(eli raaka-aineet mahdollisimman vähän haitallisia sekä ihmiselle että luonnolle) joten voin sitä ihan hyvillä mielin siis imettäessäkin käyttää (vaikken kemikaaleja siis asiakseni välttele).
Ja huomioikaas tämä: Koodilla TT2 saatte 7.7 asti 2 euron alennuksen tilauksen loppusummasta! Koodia voi käyttää vain maksamiseen.
TÄSTÄ* pääsette Tanstoren nettikauppaan!