Solgar-kilpailun voittajat!!!!

Siis oo äm gee!
Vastauksia Solgar-kisaan tuli YLI SATA!!! Kiitos ihan kauheasti kaikille vastaajille – voitte kuvitella että mulla oli pieni homma lukea noi kaikki kommentit ajatuksella läpi ja päättää vielä voittajat… Näitä paketteja olis pitänyt olla sittenkin kymmenen jaossa, koska olisin ehdottomasti halunnut antaa useammalle tämän hienon palkinnon! Niille, joita onni ei nyt potkinut haluan sanoa lohdutukseksi, että tämä ei suinkaan ole Fit you too-blogissa viimeinen arvonta ja varmasti hyviä palkintoja on tulossa myös tulevaisuudessa…

Postaussarjan kolmas osa on tulossa vielä kuhan kaikelta härdelliltä ehdin, mutta jos kiinnostuitte Solgarin tuotteista (ja miksi ette kiinnostuisi??), niin niitä saa kotimaisista luontaistuotekaupoista! Kannattaa ehdottomasti myös jututtaa henkilökuntaa ja kysellä, koska se on heidän työtään ja sinulla on oikeus tietää asioita :)!

IMG_6648

No mutta anyway, nyt voittajat………Ja nehän ovat……tättädättädää…….

Päivikki & Marilii !!!!

Laittakaa yhteystietojanne tulemaan osoitteeseen [email protected] ja paketit pääsevät matkaan ensi viikon alkupuolella! 🙂 Onnea voittajille!!
Huomenna sitten Helsinki Workout, toivottavasti nään teidät siellä!!

congrats

Ei pysty, ei kykene…

Monelle on varmaan tuttu sanonta, että ”kynttilä palaa molemmista päistä” eli elää liian kuluttavaa elämää. Mulla on ollut sellainen olo parin viikon ajan – kynttilä todellakin on palanut vähän joka suunnasta. Herään aina joskus siihen, että vaadin taas itseltäni liikaa ja samalla saattaa hävitä myös intohimo rakkaita asioita kohtaan. Esimerkiksi treeni on mulle todellinen henkireikä arjessa ja tunnen, että mulla on palo siihen juttuun. Viimeaikoina mulla ei kyllä ole ollut paloa siihen, eikä juuri mihinkään muuhunkaan. Olen kuitenkin sitä mieltä, että siinä vaiheessa, kun pakotat itsesi lähtemään, oli se sitten salille, lenkille, mihin tahansa, on aika herätä miettimään! Teenkö tätä itseni takia? Vai minkä takia? Onko fiilis, että ”tää on pakko saada alta pois”?
Olen siis ollut tosi ihmeissäni, että treeni – tuo mulle niin tärkeä ja rakas asia on tuntunut viimepäivinä vaan suorittamiselta. Salille lähteminen on tuntunut aivan ylitsepääsemättömän vaikealta vaikka olen yrittänyt tsempata ja hokenut itselleni, että treenin jälkeen olet iloinen kun lähdit. No, väsymysestähän se johtuu ja elämässä (etenkin naisen elämässä :D) nyt on muutenkin näitä ihme kausia kun omaa käyttäytymistä on vähän vaikea selittää….

salikamat

Pyhän kolminaisuuden huipulla (treeni, ravinto & lepo) on ainakin itselläni kuitenkin lepo. Viimen parin viikon ajan olen nukkunut öisin n.5-6 tuntia monessa pätkässä ja vielä sen lisäksi – idiootti kun olen, olen venyttänyt nukkumaanmenoa aina sinne keskiyölle asti. Se kun on NIIIIIIN ihana istahtaa koneelle tai sohvalle kaikessa hiljaisuudessa ja mullakin hommia pukkaa jonkun verran koko ajan, eikä niitä ehdi päivisin hoitaa ajatuksella. Nyt olen parina iltana mennyt petiin jo kymmeneltä ja ihmeen helppoa se nukahtaminen on loppujen lopuksi ollut, vaikka esim. päivällä en ole saanut nukuttua. Kroppa on käynyt ihan ylikierroksilla ja tuntuu ettei pysty rauhoittumaan.

Sitten kun päivällä olo on koko ajan sellainen, että voit pienimmästäkin vastoinkäymisestä purskahtaa itkuun, on aktiviteettejä pakko vähentää. Ensinnäkin viikkotolkulla järkyttävissä univeloissa eläminen ei ole järkevää, eikä todellakaan terveellistä (vastustuskyky!!) ja toisekseen siihen ei kannata liittää enää mitään kroppaa lisää kuluttavaa (kuten kovaa treeniä). Eikä myöskään siitä treenistä tai siis lähinnä sen puutteesta stressaamista! Kun polttaa itseään henkisesti ja samalla myös fyysisesti loppuun, niin tuloksena on takuuvarma sairastuminen, olkoon se sitten vaikka ”ainoastaan” flunssa. En ole ollut kuumeessa varmaan neljään vuoteen, enkä helvetissä kyllä ajatellut nytkään sairastua. Mä laitan vaikka kaiken toiminnan minimiin, mutta kipeeksi en tule. Monelle joku antibioottikuuri on yksi ja hailee, mutta itse pelkään sitä kuin ruttoa. 
Mulla on onneksi se onni, että mieskin pystyy valvomaan öisin tarpeen vaatiessa, mutta onneksi niin katastrofaaliseksi tilanne ei ole vielä mennyt.

Luin ehkä pitkästä aikaa parhaimman blogipostauksen Joni Jaakkolan blogista, joka on Optimal Performance valmentaja. Hän oli kysynyt liikuntalan guruila suurimmat virheet ja parhaimmat vinkit elämäntapamuutoksessa ja ”laihdutusguru” Patrik Borgin nerokas kommentti sai mut viimeistään heräämän:

”…toinen yleinen puute on oman voimavaratilanteen unohtaminen/ohittaminen. Vaikkapa univajeen tai työn väsyttämä ihminen voi kyllä jaksaa puristaa jonkun projektin. Mutta vaikka se olisi järkevästikin rakennettu projekti mutta unta tai työnahllintaa ei paranneta niin isolla todennäköisyydellä se väsymys ottaa jossain vaiheessa niskalenkin ja paluu entiseen on aika todennäköistä. Kun motivaatiotekijät ovat kohdallaan niin useimmat ihmiset saavat väsyneinäkin lyhyellä aikavälillä ihan hyviä tuloksia kun ovat tekemisen moodissa/draivissa. Mutta se moodi/draivi purkautuu jossain vaiheessa – usein kun tulokset on saatu – ja ennemmin tai myöhemmin elintapojen kokonaispaketti realisoituu. Jos kokonaispaketissa vajavaiset voimavarat on jätetty parantamatta niin sen vaikutus vain on niin valtava että jatkoennuste on heikko.”

No miten tilannetta voi lähteä sitten korjaamaan ja omaa jaksamista lisäämään?
Ei ainakaan lyömällä ranttaliksi ruokavalion suhteen. Monesti yliväsyneenä keksipaketti tuntuu helpottavalta ratkaisulta ja sillä elellään sitten pitkästi iltaan asti. Eikä se muutama keksi nyt välttämättä mitään haittaakkaan, mutta kun kroppa kaipaa energiaa ja ravinteita, suklaakekseistä ei ole kyllä pelastajaksi. Itelläni homma esim. lähtee käyntiin parhaiten hyvällä ja ravitsevalla aamiaisella ja se on ihan tylsästi lähes joka aamu puuro, raejuustoa ja kahvia. Tällä pärjäilee jo puoleen päivään asti eli sen 3-4h. Joskus pakkotilanteessa jopa hieman pidempään.
Mun mies aina välillä motkottaa mulla, että mä muka tunnesyön, mutta hei – voin vakuuttaa että pari päivää sitten appiukon kanssa nautittu pullakahvi jeesuspitkän päivän jälkeen maistui ihanalle <3  .

farang2

Eilen käytiin mun miehen kanssa myös Farangissa syömässä, koska oli pakko ottaa hetki aikaa vain meille kahdelle. Ruoka oli taivaallista, kuten aina, ja pieni hengähdystauko vei huomion pois arkisesta aherruksesta. Tärkeää on pitää tasapaino kaikessa ja tärkeintä on, ettei liikunnan eikä syömisenkään suhteen elä jatkuvassa itsesyytöksessä.!

farang

Mulle välillä kasvisten syöminen on ongelma, tai siis niiden riittävä syöminen. Niinpä mä olen yrittänyt päivittäin vääntää melko eksoottisen makuisia viherpirtelöitä, joihin olen laittanut ihan perus salaatin lisäksi viherjauheita ja superfoodeja. Olen yrittänyt juoda kahvia vähän vähemmän iltaisin, koska se lisää selkeästi mun ”yli-virittynyttä” olo. Myös kaikki energiajuomat kannattaa unohtaa ihan samoin tein, koska sen lisäksi että ne on täynnä suoraansanoen myrkkyjä, ne saa elimistön samanlaisiin tärinöihin, mitä kahvinjuonti. Joskus vuorotöissä etenkin yövuorossa tuli juotua battery jos toinenkin, mutta se vaikutus jaksamiseen oli kyllä ihan minimaalinen! Väsymyksen summa oli vakio :D.
Sain jonkin aikaa sitten Four Sigma Foodsilta* kokeiltavaksi heidän tuotteitaan, joista toinen on Instant Cordyceps-juoma*, joka sisältää myös lakritsijuurta, tähtianista ja minttua. Juoma on makeutettu stevialla. Eli vähän niinkuin teetä you know. Tuote on tarkoitettu tuomaan lisäboostia päivään ja soveltuu hyvin esim ennen treeniä, mutta itse jääteen ystävänä keitin tätä kattilallisen ja laitoin jääkaappiin. Olen juonut teetä iltaisin kahvin asemasta. Vaikka nimi saattaa kuulostaa vähän pelottavalle, niin kyseessä on kuitenkin aivan turvallinen tuote, vaikka olin itsekin aluksi vähän skeptinen lääkinnällisiä sieniä kohtaan. Mulla on ollut kuitenkin jo pakurikääpäteekin käytössä jo monta kuukautta ja sitäkin on käytetty Suomessa jo talvisodassa. Ei siis kannata pelätä, että menee pilveen kun näitä juomia juo :D. 
Mä olen menossa humenna sinne Helsinki Workouttiin ja ajattelinkin ottaa pullollisen tota Instant Cordycepsia ja testata miten se toimii lataus- ja energiajuomana!

cordycepscordyceps2