Todellinen ”joulun ihme”; +5kg ja morkkis.

Taas sai lukea joulun jälkeen iltapäivälehdestä, että osa suomalaisista oli syönyt itsensä sairaalakuntoon. Tää sama ilmiöhän on tuttu myös laivan buffetpöydästä, jossa on pakko ahtaa itsensä halkeamispisteeseen. En voi käsittää sitä, että ihminen syö niin paljon, että tulee kipeäksi, paitsi silloin jos kyseessä on sairaus tai on nähnyt nälkää. Mikä ihme meitä siis jouluisin vaivaa?

lööppi
Tyypillistä; Samassa lööpissä ohjeet laihdutuskuuria varten… Oikein LÄÄKÄRIN antamat ohjeet…

Vähän lievemmässä mittakaavassa jouluinen mässäilyongelma on varmaan tämänkin blogin lukijoille tuttu; Jouluun ladataan hirveät odotukset ja joulupöydässä pitää olla sen sata sorttia sitä syötävää. Sitten syödään, otetaan lisää, syödään, otetaan vielä lisää, syödään ja nyt ei oikeasti mahdu enää yhtään mutta jos vielä hiukan. Sama toistetaan seuraavana päivänä ja ehkä vielä sitäseuraavana. Toinen asia joka mua hieman myös huvittaa, on jouluna se suklaan mättäminen! Kävin luonnollisesti joulun alla isossa marketissa ruokaostoksilla ja jokainen paraatipaikka on pinottu noin katon korkeuteen megakokoisia konvehti- ja muita karkkilaatikoita! Mä ymmärrän jos perheessä on 10 lasta, mutta kuka tunnustaa vetäneensä muutaman laatikollisen dumleja tai geishoja ihan all alone? 😀

fazer-geisha

Yksi nainen meidän salilta sanoi, että hän lihoi jouluna kahdessa päivässä 4,5kg. Joulun ja uudenvuoden jälkeinen aika onkin liikuntakeskuksille ja personal trainereille kulta-aikaa, kun sokerihumalasta selviävät suomalaiset uskaltautuvat vaa’alle ja kohtaavat todellisuuden ja kesäkuntoon on paineet päästä. Olen joskus kertonutkin, että olin ennen uimahallissa töissä ja tammikuussa uimareita oli joskus niin paljon, että vesijuoksijat menivät leuka seuraavan niskassa eteenpäin :D.
Aika moni on myös sanonut, että joulun syömis- ja mässäilykierrettä on vaikea katkaista, eli vaikka jouluruoat ja -karkit on syöty loppuun, niin silti mättämisvaihe jää päälle. Siirtyminen perusterveelliseen arkiruokailuun tuntuu tökkivän ja syyllisyys painaa.

overeating

 No, mitä voisi sitten tehdä että ruotuun palaaminen olisi helpompaa? Tässä muutama vinkki omasta näkökulmastani:

– Hankkiudu eroon kaikesta, jota sinun ei pitäisi syödä!! Jos joulun jäljiltä jäi pari laatikkoa pandan konvehteja, niin laita vahinko kiertämään ja vie ne naapurille lahjaksi. Nimittäin jos luulit, että säästät ne ensi jouluun, niin olet harvinaisen väärässä. Nimittäin jo heti ensi viikolla voi olla se pimeä ja kolea tiistai-ilta, kun pää on vähän kipeä ja olo ehkä myös vähän tukkoinen ja tähän ei auta mikään muu kuin muutama suklaa ja romanttinen komedia………….
– Koita pitää muutama päivä tiukkaa linjaa. En yleensä suosi mitään tiukkojen dieettien noudattamista, mutta joskus ”cold turkey” voi olla paikallaan eli homma katkaistaan kerralla. Syö pari päivää kuin mikäkin terveysintoilija ja sen jälkeen höllää vähän otetta. Muttei kuitenkaan niin paljoa, että olet taas niiden konvehtien kanssa siellä sohvalla!
– Liikunta auttaa pitäytymään terveellisessä ruokavaliossa! Tämä on todettu sata kertaa! Kuinka usein sun tekee mieli syödä jumpan tai hikisen salitreenin jälkeen karkkia…? Useille kuntosaleille saa ilmaisen tutustumispassin ja esimerkiksi meillä Fressillä saa treenata kolme päivää ilmaiseksi! Sillä saa jo hyvän startin liikunnalliseen vuodenalkuun, joten noin miljoonan muun tavoin, painele vaan sinäkin sinne salille!
– Älä aloita mitään kaalikeitto-, lentoemäntä-, veriryhmä-, suolasokerivesi- tai muutakaan älytöntä dieettiä. On maailman huonoin idea vetää ääripäästä toiseen; Ensin överit ja sitten vajarit! 80% kaikista laihduttajista palaa tutkimusten mukaan lahtöpainoonsa. Tätä edesauttaa jonkun täysin älyttömän pussidieetin aloittaminen. On kestäviä ratkaisuja ja sitten on ratkaisuja, joissa vuoto tukitaan purukumilla.
– Aseta jokaiselle päivälle ruokatavoite; Tänään neljä kourallista kasviksia. Tänään kaksi litraa vettä. Tänään jotain muuta kuin noutoruokaa. Tänään keittoa päivälliseksi. Joku terveellinen tavoite. Sitten voit kirjoittaa tämän postauksen kommenttiboxiin, miten onnistuit :). Jee, hyvä sinä!

Jos teillä tulee jotain hyviä tapoja katkaista mässäilykierre mieleen, niin minä ja muut lukijat kuulemme mielellämme! Ja miten ylipäätään joulu meni? Oliko suunnitelmissa muutenkin pysyä kohtuudessa joulun pyhät? Antaa palaa!!!

blogikuva1

Herätys, maa kutsuu!

Hei ja anteeksi. Olen pidellyt hiljaiseloa tässä muutaman päivän, koska tein periaatepäätöksen pysytellä pois koneelta joulunpyhinä. Siinä onnistuinkin aika hyvin, mutta nyt halusin taas näpytellä jotain teille viikonlopun kunniaksi. Pientä videomateriaaliakin tuli tossa joulupäivän puntilta otettua!

Mä olen siis niin väsynyt tällä hetkellä, etten varmaan huomais jos mun toinen munuainen varastettais! 😀 Mä nukuin aivan HIRVEÄN huonosti (vaikka Tapaninvaionion oma pukki toi mulle uuden tyynynkin!) ja heräsin ainakin 5 kertaa yöllä. Mä heräsin joka hiton räsähdykseen ja sitten poika heräs kolmelta ja ja ja…
Mulla oli tosiaan aamulla spinning- ja kahvakuulatunti Fressillä ja kello oli soimassa 5.50. Sinänsä aamuherätykset ei ole mulle ongelma, mutta tällaisen yön jälkeen on!!! Ja mikä parasta, heräsin 6.20 tajutakseni, että mun kello ei ole soinut! Voin kertoo, että siinä ei hirveesti jääny aikaa karistella unihiekkoja silmistä, kun oli 5minuuttia aikaa keretä busiin. Mikään ei ole niin kamalaa kun tollainen shokkiherätys! Mä tarviin aamulla aikaa keittää kahvin ja lukee sähköpostit rauhassa.
Mun piti juosta bussipysäkille ja bussissa tuli niin kauheat mahakivut että mä olin varma, että tää aamiaiskakku on kuorrutettu jollain umpisuolen puhkeamisella. Olin jo heittämässä pyyhettä kehään, ettei musta ole minkään jumpan vetäjäksi, mutta pikkuhiljaa kipu onneksi spinningin aikana kaikkosi! Loppu hyvin, kaikki hyvin.

paita
Kyllä sitä taas mentiinkin!

Tällä viikolla treenejä on tullut jo ihan mukavasti, kun tossa joulunpyhinä kävin vielä tekemässä muutaman punttitreenin. Toisin kuin (Iltalehden mukaan) useat suomalaiset, en joutunut sairaalaan ahdettuani itseäni täyteen kinkusta ja vihreistä kuulista ja mun mielestä kaksi päivää noita jouluruokia on aivan riittävästi. Mun miehen perheessä on panostettu etenkin kaloihin ja ne ei ole mun mikään ykkösherkku (siis graavilohet, sillit ja MÄTI jota hurri mätti tänäkin jouluna ehkä sen puoli kiloa…). Jotta ette kuitenkaan saa sitä kuvaa, että mä elin joulun jollain kuivilla kanafileillä, niin lakritsi dumlet on ihan mun joulun lemppariherkku! 

Tässä siis tosiaan salilla kuvaamani videomatskua selkä- ja käsitreenistä. Ihan kaikkia liikkeitä en viitsinyt kuvata ja jostain syystä aina kun mä laitoin kameran päälle, niin joku hiippaili siihen taakse kuin kiusallaan… Mä olin ajatellut, että joulupäivänä ei varmaan hirveetä yleisöryntäystä ole odotettavissa, mutta yllättävän moni oli tullut sulattelemaan itseni tavoin. Oikein urheilullista toimintaa!

 

Mites teillä, kävittekö jouluna treenaamassa? Tuliko ähky? Jouduitteko osastolle?

lööppi
Tsiisus… Mikä meitä suomalaisia oikein vaivaa???

Nyt mä menen näissä aivan ihastuttavissa äitini n.10v sitten antamissa snoopy-kotihousuissa tohon sohvalle katsoon pari jaksoa Solsidania ja taidan väsätä itselleni oikein kunnon ”läskivoikkarin” mun lempileivästä eli kinuskikissan tassusta. NAM!!!!!!!!! No, ens viikolla alkaa uusi elämä……

kotihousut