Kuinka torjua kevätflunssa + ARVONTA!

Flunssa. Se on nykyään jokaisen huulilla. Tai paremminkin keuhkoputkissa!

Meillä on töissä tekstarituuraus-systeemi, eli tuuraukset tulee lennosta sitä mukaa, kun joku sairastuu. Ja niitä tekstareita tulee tämän pahimman flunssa-aallon aikaan PALJON! Olen itse siitä onnekas tyyppi, että sairastan äärimmäisen harvoin (knock knock), mutta samaan aikaan myös teen omasta mielestäni paljon sen eteen, etten sairastuisi. Ajattelin siis jakaa teille parhaat vinkkini flunssan karkoittamiseen. Mitään Ibumaxeja tai Panadoleja en käy sitten tässä postauksessa läpi, koska en ole mikään lääkäri (en edes vale -sellainen) ja jokainen käyttäköön lääkkeitä oman harkintansa mukaan.
Aina se sairastaminen ei toki ole omasta halusta kiinni ja vaikka kuinka tekisi kaiken täydellisesti, niin silti voi olla jatkuvasti kipeä. Tässä kuitenkin omat vinkkini silvuplee!

1. Ruokavalio, jossa vähintään puolet tulee kasviksista ja hedelmistä
Tämä nyt ei varmaan ole teille mikään uutinen, että kasvisten ja hedelmien syönti parantaa vastustuskykyä! Itse syön nykyään paljon etenkin vihreitä kasviksia, joissa on paljon lehtivihreää ja antioksidantteja. Lemppareihini kuuluu mm. miljoona kertaa mainittu pinaatti, parsakaali, erilaiset salaatit (poislukien jäävuorisalaatti jota en osta koskaan) ja kurkku. 
Hedelmien syöminen on mulla tosi kausittaista, mutta nyt olen löytänyt uuden rakkauden; Granaattiomenan! Cittarissa maksaa yksi kappale n.2,5€ mutta syön yleensä hedelmästä vain puolet kerrallaan, koska se on todella täyttävää! Granaattiomena onkin näin flunssakaudella aikas hyvä valinta, koska siinä on runsaasti C-vitamiinia eli 10,2mg/100g ja K-vitamiinia(ohjaa kalsiumia verenkierrosta luustoon!) 16,4µg/100g. Lisäksi sillä on tieteellisesti todistettu olevan joukko muita hyviä terveysvaikutuksia eli se on todellinen superhedelmä! Granaattiomenan kanssa kannattaa tehdä toisin kuin allekirjoittanut ensimmäisen kerran aikoinaan, eli sitä hedelmänlihaa EI kannata alkaa kaivamaan lusikan kanssa, koska sitten on jokapaikka sotkussa! Kahtialeikkaamisen jälkeen kannattaa ottaa syvä lautanen tms ja naputella lusikalla hedelmälihapisarat taltan lailla kulhoon leikkauspinta alaspäin luonnollisesti. 
Mutta anyway, ruokavalio on KAIKEN terveyden perusta. 

päivällinen

granaattiomena2

2. Lisäravinteet
Olen kirjoitellut käyttämistäni Solgarin lisäravinteista täällätäällä ja täällä! Vaikka syönkin monipuolisesti, niin käytän laadukkaita lisäravinteita päivittäin. Otan ne myös mukaan joka paikkaan, koska olen taikauskoinen (eli pelkään että tulen kipeäksi jos en otakkaan niitä hetkeen!).
Sen lisäksi on tuotteita, joita käytän kausittain ja yksi näistä on Solgarin C-vitamiini! Itse toimin niin, että jos on vähänkin tukkoinen tai flunssainen olo, niin otan heti 1000mg kerralla ja toisen satsin illalla/aamulla. Olo on nopeasti 100 kertaa parempi!!
Tämä ei ole siis mikään virallinen ohje, mutta itse teen näin. Ylimääräinen C-vitamiini poistuu virtsan mukana elimistöstä. Justiinsa luin tosin jotain tutkimusta, että C-vitamiinilla ei kai ole tieteellistä näyttöä, että se torjuisi flunssaa, mutta sama se. Olkoot lumevaikutus tai ei, mutta itse luotan sen tehoon!

IMG_6648

3. Pukeutuminen
Oi niitä aikoja kun ulkona mentiin niin hel… lyhyessä takissa, että puoli selkää oli paljaana (ja omatekemät Christina Aguilera-housut jalassa, oli niin matala vyötärö että melkein toosa vilkkui…)! Ihme ettei mun munuaiset jäätyny teini-ikäisenä :D! Mutta se ei ollut mikään ihme, että olin koko ajan angiinassa tms, kun oli pakko kulkea puolialasti. Oli NIIN noloo laittaa vaatteita päälle…oi ja voi. Nykyään olen ihan mielelläni vähän nolo(usein aika paljonkin), mutta tykit löytyy housujen alta, SIIS EDELLEEN! Ja siis nythän on vasta helmikuu että vielä tässä mennään pitkälle huhtikuuhun ennen kun tämä tyttö uskaltaa ulos ilman seksintappajia…
Mä ensinnäkin vihaan palelemista yli kaiken(etenkin bussipysäkillä) ja senkin takia mulla on aina vähintään pitkät kalsarit ja lämpösukat seksikkäästi jalassa. Sen lisäksi vältän hikisenä kekkuloimista miinusasteilla. Tänään kuvauspäivänä jalassani olivat hyvin vakiomalliset harmaan pitkikset pitsisillä yksityiskohdilla…

pitkikset

4. Valkosipuli ja pakuritee
Meillä on hurrin kanssa tapana laittaa valkosipulia paljon ruokaan. Siis nyt en puhu pelkästään yhdestä tai kahdesta kynnestä –  viimeksi osso buccoon tais sujahtaa hurrilla 8 kynttä! En tiedä liittyykö valkosipuli ja flunssa tieteellisesti toisiinsa, mutta onhan se pirun hyvää ja terveellistä!! Tuoksuu muuten tosi mielenkiintoiselta, kun se valkosipuli alkaa sit kesken jumpan puskemaan ihosta läpi…
Toinen luottotuotteeni on pakuritee, jota sekoittelen anopin mustaherukkamehuun. Pakuritee sopii hyvin myös smoothien pohjaksi, eikä oikeastaan maistu millekkään. Pakurikäävästä löytyy lisää tietoa
täältä! En ole mikään kovin suuri superfood-maanikko, mutta tämä tuote on kyllä löytänyt tiensä mun kaappiin ja tee on yhtä helppo keittää kun normaaliteekin, ainakin tämä Cocovin versio.

pakurikääpä

Ja tähän loppuun…Lupaamani ARVONTA!!! NImittäin yhteistyökumppanini Solgar* antoi taas minulle arvottavaksi kaksi hurjan hienoa pakettia, jossa on kolme heidän ykköstuotettaan flunssantorjuntaa ajatellen! Viime vuonna järjestetty Solgar-arvonta sai hurjat yli sata osallistujaa! Paketteja arvotaan 2kpl.
Pakettiin kuuluu:
– Ester-C C-vitamiinivalmiste (500mg)
– Flavo-Zink (imeskeltävä sinkki)
– Echinacea/Goldenseal/Cat’s claw-yrttivalmiste 
Näitä kaikkia kannattaa ottaa siis etenkin silloin, kun olo on tukkoinen tai muuten vain pelkät, että flunssa iskee. 

solgar_paketti

Voit voittaa paketin jatkamalla seuraavaa lausetta tämän postauksen kommenttiboxiin:
Ihanin tapa viettää flunssapäivää olisi..
Vastausaikaa on 7.3 klo.18 asti, jonka jälkeen laitan luukun kiinni ja ilmoitan voittajat! Ei muuta kuin vastailemaan, niin tämä paketti voi olla SUN!

Rikoksen uhri!

Voihan hitsinpimpulat, en paremmin sano. Onko nyt ihan varma ettei tänään ole perjantai 13sta??? 

Mä oon usein hyvällä tuulella, siis mua ei rehellisesti sanottuna nykyään vituta juuri koskaan! Stressata osaan kyllä, mutta viime aikoina olen päässyt eroon parista isosta stressaavasta tekijästä ja olen rentoutunut oikein tietoisesti. Myös ajanhallinnan opettelu on auttanut asiaa. Sitten kun tulee joku itsestäni johtuvamaton takaisku, niin arvatkaa ottaako aivolohkoon! Tänään nimittäin naapuri soitti, että mun pyörä on varastettu! 
Asia, jolle en voi tässä vaiheessa enää mitään, mutta itkuhan siinä meinas tulla. Ihan loistavasti alkanut lauantai aamupäivä ja hyvä kahvakuulakoulutus takana! Todellinen ideariihi/terapia kahvisessio ohjaajakaverin kanssa ja rallatellen kotiin!
Ja sitten. ”Ootko siirtäny sun pyörää?” *(/&%¤#!!!!! No enpä ollut. Se oli maagisesti siirtynyt itsestään jonnekkin.

Yleensä mä puran ärsytyksen treeneihin, mutta nyt kun oli yli kaks tuntia alla sitä kuulan heiluttelua, niin ei tässä ole enää mitään järkeä mennä salille. Päässä on koko ajan pieni kiukku päällä vaikka asialle ei voi oikeesti enää mitään. Luultavasti mun pari vuotta vanha scotti on jo matkalla hyvää vauhtia Viroon jonkun rikollisliigan pakun perässä!
Ja mä kun luulin, että me eletään rauhallisella alueella jonne ei hämäräheikit eksy!! Vaikka että kai ne eksyy nykyään joka paikkaan. Harmittaa sen pyörän lisäksi se, että olin niin loistofiiliksillä ja nyt tuntuu, et on koko viikonloppu pilalla! Ens yöks mä laitan ton meidän dobberin passiin tohon ulko-ovelle!
Mutta kyllä tää on pakko kääntää tästä voitoksi niinkuin suomen leijonat konsanaan! Mä kaivan vaikka väkisin jostain sen hyvän fiiliksen takasin! Mä en voinut mitään että se pyörä katos (tai no tavallaan olisin voinut niin että olisin säilyttänyt sitä sisällä) ja vakuutus on kunnossa, joten sitä on turha jäädä murehtimaan. 
Mitä te muuten teette kun teitä ärsyttää joku juttu? Onko teillä jotain omia rituaaleja niihin tilanteisiin?

rinnalleveto

turkkilainen

Aamulla kun heräsin niin en oikein saanut konetta kunnolla käyntiin ja teki mieli mennä takaisin sänkyyn! Mulle ei oikeasti juuri koskaan tule tällainen fiilis, joten mietin et onks tässä nyt flunssa tulossa vai mikä… Tein sitten aamupalaksi sellasen smoothien, että laitoin siihen suunnilleen kaikki jauheet mitä löytyi :D! Oli pakko saada kunnon energiapommipläjäys, kun oli vielä kahvakuulakoulutus edessä, Ja toimi!!! Matkalla tuli sellanen fiilis että taas jaksaa! 

IMG_8788

Jaksoinkin hienosti koko koulutuksen aamupalan voimalla ja tulomatkalla kävin Lifessä täydentämässä varastoja muutamalla tuotteella. Yks mun suosikkituotteista on kylmäpuristettu kookosöljy, joka pitäisi löytyä ihan jokaisen huushollista! Syön usein sitä ihan lusikalla suoraan purkista :D. Muistakaa sisäinen rasvaus!
Toinen tuote joka on mulle uusi tuttavuus on riisiproteiini. Mulla ei ole kaapissa maustamatonta prodea (joka on sinänsä ihme, mulla on varmaan 8 pussia eri protskujauhoja tuolla…) ja halusin ostaa sitä smoothieihin. Halusin nimenomaan jonkun neutraalin makuisen proteiininlähteen, koska tykkään palkkarissa vain suklaanmakuisesta ja se taas harvoin sopii smoothieen koska laitan siihen yleensä aina marjoja. Suklaaprode sopii tosin erinomaisesti mun pre-workout juomaan, johon tulee myös kahvia! Laitan teille joskus ohjeen!
Viimeinen ostos on edelleen tätä viherhihhuliosastoa eli camucamu-jauhe. Kysymys on siis marjasta, jossa on 7 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin ruusunmarjassa. En sinänsä pidä kovin fiksuna lennättää jostain huitsin jeerasta tänne jauheita, kun meillä on omatkin metsät täynnä marjoja ja villiyrttejä. Oon kuitenkin lukenut vähän eri puolelta tästä tuotteesta ja halusin kokeilla… Sen lisäksi MSM tarvitsee toimiakseen C-vitamiinia, joten noita voi helposti viskata samaan smoothieen!
Joo ja mä tiedän… tää smoothie hehkutushomma alkaa tulla teillä jo varmaan korvista ulos, mutta niin älyttömältä kun se kuulostaakin niin sen päivittäinen väsääminen on oikeasti muuttanut mun oloa, kroppaa ja jaksamista! Käytän tässä maailman kliseisintä ja hörhöintä vertauskuvaa; ”Mun kroppa on menny ihan toisille leveleille!”

IMG_8822