Ei ihan fiksuimpia valintoja…

Tunnustan. OIen tehnyt syntiä. Ja vielä Turussa! Tän jälkeen on varmaan turha enää pyytää anteeksiantoa :D…

Joku hätäsempi olis lähtenyt liikenteeseen varmaan pienemmällä pakaasilla... Mutta pitihän mun mahduttaa mukaan mun roheiinit ja superfoodit! NOT! Olen toivoton pakkaaja ja mukaan päätyy yleensä aivan liikaa tavaraa...
Joku hätäsempi olis lähtenyt liikenteeseen varmaan pienemmällä pakaasilla… Mutta pitihän mun mahduttaa mukaan mun roheiinit ja superfoodit! NOT! Olen toivoton pakkaaja ja mukaan päätyy yleensä aivan liikaa tavaraa…

No ei vaan, olen tehnyt syntiä mun ihoani kohtaan! Nimittäin viikonloppuna tuli sitten herkuteltua vähän vehnällä rullakebabin muodossa ja nyt on sit iho taas suoraan sanottuna paskassa kunnossa. Mä vähän mietin, voiko syy olla myös kauran, jota viime viikolla söin aika runsaasti, vai mikä tässä mättää….?? Voiko oikeasti jo yksi, tai rehellisesti vain puolikas rullakepsu saada mun ihon räjähtämään?
Olin jo ihan fiiliksissä, kun kuivat läntit kasvoista, kaulalta ja niskasta olivat hävinneet! Miksi sitä pitää sitten tehdä jotain, jonka tietää jo valmiiksi olevan karhunpalvelus omalle kropalle? No toisaalta jos tietäisin sen, niin olisin varmaan voittanut jonkun Nobelin laihdutuspalkinnon :D.
Nyt ei sitten auta muuta kuin ottaa taas todella tiukka linja ton viljan kanssa. Se ei selkeästikkään sovi mun naamalle. Olen vähän laiskasti kokeillut mitään vaihtoehtojuttuja, eli ihan tylsästi ollaan menty riisillä ja joskus myös perunalla. Mun uusin himotus on itse”pilkotut” rosmaariinilohkopotut. Niin hyvää, ettei sanotuksi saa! Lueskelin uusimmasta Fit-lehdestä, että nyt on tullut markkinoille jotain pop-amaranttia, joka kuulostaa vähintään mielenkiintoiselta… Pitäisköhän sellainen pussukka etsiä kaupasta käsiin…?
Kellään kokemusta???

pinkkipuuro
Pinkkiä puuroa??? Ei vaan Sergio’s ravintolan maukasta risottoa! Kaloreita nolla!

 

pizza
Nollaa näyttää tämäkin. Ai hitto miten teki mieli siipasta tuosta pankkineidin lätystä palanen!!

 

No, ei jotain huonoa jos ei hyvääkin tässä elossa! Olen saanut tosi hyvin, tai no siis paremmin salitreenejä nyt lisättyä ohjelmistoon ja kaikki on oikeasti vain suunnittelusta kiinni! Siis siitä miten sitä aikatauluaan viitsiin rukata ja miten niissä suunnitelmissaan lopulta pysyy! Luin varmasti monen muun tavoin Joni Jaakkolan uusimman blogikirjoituksen, joka kyllä osui niin naulan kantaan, kun osua voi. Ei se munkaan pakara kasva ajatuksen voimalla, vaikka olisin kuinka ”sporttinen” mimmi tahansa! Olin suoraansanottuna vähän pettynyt noihin mun Kuukaudessa kireäksi -haasteen kuviin (varsinkin käydessäni läpi kuvakilpailun osallistujia), tai siis lähinnä siihen, ettei mun selkä levinnytkään kuin jokisen eväät joka suuntaan kuukaudessa :D. Juu ei se varmaan leviä, jos suurin osa mun treenistä on auttamatta liian aerobista ja tosibodaaminen aivan liian vähäistä. Nyt mä olen keksinyt ottaa yhden punttitreenin aamulle, ennen kuin mun mies lähtee töihin. Tästä hurauttaa salille pyörällä 10min (joo varkaille terveisiä, mulla on uusi pyörä…) ja siellä 50min tehotreeni suoraan lihakseen ja palauttelu pyörän selässä kotiin polkiessa. VIime viikolla kokeilin ja toimii!

turussa2 turku

Tänään tehtiin mun asiakkaan kanssa yhdessä sellainen jalkatreeni että huhhelihuijaa! Terkkuja vaan E:lle, että kummankohan meidän on vaikeampi istahtaa pöntölle huomenna…puhumattakaan ylihuomisesta :D?! Alkulämmittelyksi tehtiin kahvakuulaa ja sitten kyykkyä, sumomavea, takareisiä ja askelkyykkykävelyä. Mä en ymmärrä, miten joku pystyy jalkapäivänä tehdä kymmenen liikettä putkeen, kun mä olin jo kyykkyjen ja maven – ja viimeistään takareisien jälkjeen tunnoton lantiosta alaspäin!! 
Olen myös kehitellyt jonkunlaista kotitreeniä keskivartaloni rakkauskahvoja silmälläpitäen ja voisin sen teille täällä blogissa paljastaa…. Sen lisäksi on tulossa kimppatreenihommaa täällä Helsingissä, josta myös infoa tällä viikolla! 

Kuva kahden vuoden takaa! En ole mikään hassumpi munkinmaistaja...Eikun siis paistaja!
Kuva kahden vuoden takaa! En ole mikään hassumpi munkinmaistaja…Eikun siis paistaja!

Laitan tossa kalorittoman vegemunkkitaikinan kohoamaan. Nää on herkullisia jyvämunkkeja, jotka on makeutettu stevialla ja kuusenkerkällä. Ja nää keitetään vedessä, mutta maistuvat aivan kuin olisivat öljyssä paistettu! 

Kaurakokeiluja!

tuotteet

Kuten kerroinkin teille jo aikaisemmin, niin sain AXA:lta viime viikolla testiin heidän tuotteitaan! Tuotteet olivat kaurahiutaleet (luomu&tavallinen) sekä heidän uudet sokeroimattomat kauramurot. Tuotteista olen myös laittanut päivittäin kuvia Instagramiin jossa mua voi seurailla nimimerkillä katrivee. 
Muroja oli pariakin eri laatua, eli Havre Flakes Original -kauramurot & Havre Flakes Omena ja kaneli –kauramurot. Etenkin nuo omenakaneli-murot oli todella hyviä ja meillä menikin viikossa koko paketti! Itseni lisäksi myös perheemme miesenemmistö tykkäs syödä noita kovasti! Tällaiset terveelliset murot on todella tervetullut vaihtoehto tavallisille muroille, jotka ovat usein ravintosisällöllisesti surkeita. Harmittaa, että etenkin lapsille mainostetaan usein ”muka terveellisinä” tuotteita (esim. murot ja jugurtit), jotka ovat oikeasti aivan hirveitä sokeripommeja. Itse muistan ainakin lapsuudesta ne tiikerimurot (frosties?) sekä coco popsit, jotka muutti maidon kaakaoksi.
Suu tottuu sokerin makuun ja sen jälkeen on todella vaikea alkaa tarjoamaan terveellisempiä vaihtoehtoja itselleen tai lapsille. Kuten kerroin, niin esim nuo AXAn kauramurot ei siis maistu makeilta, mutta kukapa kieltää makeuttamasta niitä esim hedelmillä tai hunajalla. Ja ylipäätään jos ruokavalio ei ole kovin sokerinen, niin silloin kovin makeista jutuista ei ehkä niin innostukkaan!

IMG_1991[1]

Ehdin siis viikon aikana valmistaa AXAn kaurahiutaleista toki ihan tavallista puuroa (lapsi sitä söi tosin joka aamu niinkuin normaalistikkin) ja muroja söin erilaisten lisukkeiden kera, lähinnä rahkan ja turkkilaisen jugurtin kanssa. Pelkän maidon kanssa murot on ehkä parhaimmillaan, mutta silloin välipala jää aika proteiiniköyhäksi (kevytmaidossa on desissä 3g proteiinia ja rahkassa 8,5g desiä kohden). Jos pelkkä rahka ei muuten uppoa ja jää kitalakeen, niin kannattaa laittaa vaikka puolet jugurttia ja puolet rahkaa!

Kokeilin myös lukijani Pauliinan pannarireseptiä kaurapannareista vähän sovelletusti; Laitoin pannaritaikinaan pari kananmunaa, mantelimaitoa, kaurahiutaleita n.desin, hiukan juoksevaa oivariinia (menee vanhaksi ja piti saada käytettyä jämät), puolikkaan banaanin, teelusikallisen kookossokeria ja hiukan puhdistamatonta merisuolaa. Pannarit paistoin kookosöljyssä. Olen aiemmin tehnyt samoja pannareita kaurajauhon ja hirssirouheen sekoituksella ja näistä tuli ehkä jopa parempia! Säästin taikinaa myös aamuksi, koska nää paistaa aamuhässäkässä nopeasti ja Ben tykkkää myös älyttömästi! Näiden päälle sitten vain marjoja ja raejuustoa, jos maitotuotteita haluaa käyttää. Yksinkertaisimmillaan pannareita voi tehdä myös pelkästä banaanista ja valkuaisista. 

pannarit

Yksi mitä haluaisin kovasti ehtiä tekemään vielä on mysli… Kun vain saisin aikaiseksi hankittua muut tykötarpeet. Ajattelin laittaa siihen kaurahiutaleiden ja siemenien lisäksi ainakin kuivattuja karpaloita&mustikoita. Mitä muuta siihen voisi laittaa? Ai niin ja pähkinöitä/pähkinärouhetta tietysti. Itse tosin tykkään oikeestaan vain cashew- ja pistaasipähkinöistä ja myös saksanpähkinät menettelee. 
Tuo mysli olisi kuitekin seuraavana kokeilulistalla! 

Hei ens viikolla vappu! Kellään kalorittomien ja gluteenittomien munkkien ohjetta :D???