Mitä kuuluu mun iholle??

Ne, jotka tätä blogia ovat seurailleet pidempään tietävät, että tämä vuosi ei todellakaan ollut mun iholle helppo! Pienenä kertauksena siis, että kärsin atooppisesta ihosta, joka on ollut mulla päivästi 1 asti ja lukioikään asti todella haastavasti hoidettavissa, sitten pitkän aikaa hyvä ja sen jälkeen ollaan menty vaihtelevalla menestyksellä! Mulla on myös muutama muu allergia, joista älyttömin varmaankin pityrosporum- eli ihohilseallergia. Alkukeväästä, tai jo oikeastaan vuosi sitten syksystä alkoi taas erittäin paha vaihe ja silloin aloitin myös gluteenittoman ruokavalion. Toivoin, että se helpottaisi merkittävästi atopiaa.

IMG_5209

No, kesä meni jotenkin ja gluteenittomuudesta (ja kesästä) huolimatta ihottumaa oli jatkuvasti ja raavin hipiääni vain entistä karmeampaan kuntoon! Syksyllä alkoi ihmeelliset naaman turvotuskohtaukset, josta on todella hehkeää kuvamateriaalia myös täällä blogissa vilahdellut. Näytin aivan siltä, kun mulla olis joku 10 kortisonikuuria päällä tai olisin vetänyt kilon suolaa – niin turvoksissa naama oli! Iho hilseili ja sormet, kädet, niska, kaula, silmäluomet ja korvat olivat auki. Sitten loppui totaalisesti usko tilanteeseen ja kaivoin käsiini suositteluiden perusteella yhden Helsingin parhaista ihotautilääkäreistä! Siis asia, joka mun olisi pitänyt tehdä luultavasti jo vuosi sitten.
Olin hieman, tai en ehkä niin hiemankaan sekaisin kaikesta ja ahdistunut ongelman pahenemisesta. Ihon kunto vaikutti itsetuntooni ja oli jatkuva stressitekijä, jonka takia en välillä halunnut poistua edes ihmisten ilmoille kotoa. Häpesin omaa ulkonäköäni. Vitutti suomeksi sanottuna.

Silmien alla oli jatkuvasti rypyt, koska iho hilseili ja oli kuiva…

Mä oon saanut ihoni hoitoon varmasti triljoonia eri neuvoja eri tahoilta, enkä lähde niiden toimivuudesta väittelemään kenenkään kanssa. Ihmiset uskoo eri menetelmiin niin ihon hoidossa, lasten hoidossa, parisuhteen hoidossa, laihdutuksessa kuin vaikka suksien voitelemisessa! Olen toki tullut aika skeptiseksi vinkkiviidakossa, mutta toisaalta voin uskoa ihan mihin itse haluan. Olen todella iloinen ja onnellinen, jos joku saa omat helvetilliset ihovaivansa kuriin tuotteella X tai ruokavaliolla Y, mutta kaikken kohdalla samat keinot eivät yleensä toimi! Voin kertoa, että jos esimerkiksi gluteenittomuus olisi pitänyt ihoni hyvässä kunnossa, niin minulla ei olisi ollut mitään ongelmaa jatkaa täysin gluteenitonta ruokavaliota! Näin ei kuitenkaan käynyt, eli ongelmat pahenivat vaikka gluteeni oli pois ruokavaliosta. Sen jälkeen, kun uskalsin taas palauttaa gluteenin ja erilaiset viljat osaksi normaalia ruokavaliotani, en ole huomannut minkäänalaisia muutoksia ihon kuntoon hyvässä tai pahassa. En todellakaan sano, etteikö gluteenittomuutta silti kannattaisi kokeilla! Joillekin asiakkailleni, jotka kärsivät erinäköisistä vaivoista suosittelen ainakin kokeilemaan gluteenitonta ruokavaliota, koska mitään kokeillessa ei voi menettääkään.

On sitten toki eri asia, että haluaako rajoittaa syömistä tai opetella uuden ruokavalion. Tai haluaako laittaa johonkin tiettyyn tuotteeseen tai tuotesarjaan rahaa vain kokeilumielessä. Tai haluaako kokeilla jotain kallista hoitoa, jonka tehosta ei ole takuita yms.
Joskus kannattaa, joskus ei.
Lääkäri tosin totesi lohduttavasti, etten voi koskaan päästä tästä vaivasta 100% eroon.

ihottuma

No, mites mulla nyt menee?
Käynti ihotautilääkärin luona toi mielenrauhan ja varmaan pelkästään stressileveleiden alennus poisti oireita 😀 ! Kyllä, sain vahvaa kortisonia ja protopic-voidetta ja uskon, että ihoni ollessa jo aika pahassa kunnossa en olisi välttämättä saanut sitä hoidettua kuntoon ilman ”kunnon aineita”. Tähänkin varmasti jollain on eriävä mielipide ja toki toivoin itsekin, etten joutuisi koskaan kortisonin kaltaista myrkkyä käyttämään.
Tällä hetkellä pahin on kuitenkin jo selkeästi takana päin ja ihoni todella hyvässä kunnossa, oikeastaan parhaimmassa mitä kahteen vuoteen! Kaikki kuivat ja hilseilevät, kutiavat läntit ovat ainakin lähes kokonaan kadonneet! Selviän elämästä perusteellisella rasvaamisella.
Kuten lääkäri sanoi, niin kun iho pääsee tarpeeksi pahaksi, niin silloin se on pakko koittaa hoitaa mahdollisimman nopeasti siedettävään vaiheeseen. Mulla iho pääsi jostain kohdin jo aika pahasti paksuuntumaan ja iho on ihmeellistä elefantinnahkaa. Kuten mainitsin, niin kosteutan ihoa todella antaumuksella ja rasvaa menee. En varmasti kosteuttanut sitä ennen tarpeeksi, vaikka niin luulin tekeväni.
Tämä talvi on ollut jotenkin tosi kuiva (ei kyllä uskoisi kun ulos katsoo…) ja esim Thaimaasta palattua syyhy sormien välissä alkoi heti, kun kone iskeytyi Helsinki-Vantaalle! Käytän ”rasvailoitteluun” apteekin perusvoidetta, sekä kylmäpuristettua kookosöljyä. Öljyllä on ihana voidella itsensä etenkin saunan jälkeen (jossa en kyllä juurikaan käy, koska se kuivattaa lisää ihoa), vaikka toki se on vähän sotkuista puuhaa. Sen lisäksi koitan ottaa aika pikaisia suihkuja – se kyllä vähän harmittaa, koska palelen helposti ja mikään ei ole niin ihana kuin tulikuumassa suihkussa vätystely… 😀

Jumppien veto laittoi myös syksyllä ihon koville. Se on yksi syy tuntien vähentämiseen. Etenkin tuplatunnit olivat hankalia, kun välissä ei päässyt suihkuun ja hiki ehti kuivua iholle. Siitä seurasi järkyttävä kutina!

Vedenjuonnin lisäksi pidän todella tarkkaan huolta, että otan ravintolisät päivittäin. Sinkki on ihon hoidon kannalta todella tärkeä tuote ja nostettuani sinkkiannosta myös hiukset ja kynnet on todella hyvässä kunnossa! D-vitamiinia pidän ehkä tärkeimpänä lisäravinteena ruokavaliossa ja ihottuman myötä lisäsin myös B-vitamiinin kuuriluontoisesti. Käytössä mulla on Solgarin* lisäravinteet ja myös jotain Terranovan* tuotteita.vitskut

superblend-1Suosituksesta aloin käyttämään säännöllisesti myös Terranovan Wellbeing Super-Blendiä, joka on viherjauheen kaltainen kasvi-yrttivalmiste. Laitan sitä yhden teelusikallisen noin kahteen dl vettä ja juon aamuisin. Koitin ottaa MSM:n säänölliseen käyttöön tuon blendin kanssa, mutta en edelleenkään saa sitä alas….Maku on niin…Hirveä!
Mä pidän itseäni aika tunnollisena ravintolisien käyttäjänä ja pidän niitä aivan luonnollisena ja tärkeänä osana mun muutenkin terveellistä ruokavaliota! Lisäravinteissakaan ei tosin kannata syödä vaan syömisen ilosta, vaan miettii vähän omia tarpeita ja ylipäätään yleistä kuntoa ja fiilistä. Mä koen, että tän haastavan ihon, aktiivisen elämäntyylin ja fyysisen työn takia kaikki terveyttä tukevat jutut on erittäin tervetulleita! Muistakaahan hoitaa myös lisäravinnepuoli kuntoon, jos kärsitte iho-ongelmista ja toki muutenkin!

vitskut2

Ruovalion siivous alkoi NYT.

asics_kamat2

Niinkuin aika moni muukin normaalisti terveellisesti tai jopa erittäin terveellisesti syövä ihminen, olen minäkin höllännyt otetta joulunpyhinä. Tämä siis tarkoittaa, että olen kunnostautunut lähinnä makealla osastolla; Leivoin jouluksi pari jälkkäriä, söin kaikenlaisia naposteltavia ja tänne mökille ostin kaikkien aikojen ultimate lempparisuklaatani, eli Fazerin punaista! Sen lisäksi mussutimme viikonloppuna irttareita, joka on mun ja hurrin parisuhteessa se yhteinen pahe – hurri kun ei paljon mistään makeasta muuten välitä (pirun miehet!).

Aamu lähtee hyvin käyntiin monipuolisella ja täyttävällä aamiaisella. Täällä maalla pekoni jostain syystä maistuu!
Aamu lähtee hyvin käyntiin monipuolisella ja täyttävällä aamiaisella. Täällä maalla pekoni jostain syystä maistuu!

Leivon TODELLA harvoin ja ihan siitä syystä, että ketään ei ole niitä minun lisäkseni meillä syömässä! Joulun alla tein aivan syntisen hyviä pikkuleipiä ja kiikutin ne kiireenvilkkaa naapureille joululahjaksi. Jo pelkästään taikina oli sen verran hyvää, että tunsin kuinka se valui suoraan vatsalaukusta jenkkakahvoihin 😀 ! Jouluaatoksi tein Dansukkerin ohjeella juustokakkua ja marenkibrownieita (oli pakko tehdä yksi gluteeniton jälkkäri myös, kun joukossa keliaakikko ja sain hyvän tekosyyn rietastella suklaan kanssa…).
Juustokakun täyte oli niin jumalattoman makeaa, että maistaessani sitä meinas hampaat pudota suusta ja koko komeus olisi pitänyt vielä kuorruttaa kinuskikastikkeella?!? Jätin sen kinuskin suosiolla pois. Mä sanon ihan suoraan, että tällaiset voi-sokeri-cocktailit kuuuluvat mun ruokavalioon onneksi erittäin harvoin ja aivan syystä; Mä syön jo tekovaiheessa sitä taikinaa koko kuukauden kiintiön täyteen ja kun mä alan leipomaan, niin näköjään osaan valita ne kaikista epäterveellisimmät reseptit! Mitkään pullat sun muut nisut ei oikein sovi mulle, kun vatsa turpoaa niistä hiivan takia ihan palloksi ja mä en ole se joka kärsii jonkun muutaman vehnäsen takia koko illan…

keksit

lahjukset2Eikä tässä mässäilemisessä ole edes pahinta se epäterveellisyys. Mua nyt ei ne kalorit loppupeleissä niin ahdista, koska en ole laihiksella. Paino mulla on pysynyt jo puoli vuotta muuttumattomana, vaikka en juurikaan kontrolloi syömistäni (se kontrollointi on jo niin selkärangassa heh heh). Syön aika pieniä annoksia normaalisti ja koska täällä muiden nurkissa ruokailuvälit venyy, niin vatsa ei tykkää alkuunkaan! Olen myös syönyt vähemmän kuituja mitä normaaliruokavaliossani ja eilen se kostautui jäätävänä ummetuksena (no eipä siitä sen enempää 😀 ). Vaikka leipää en juuri syö, niin paljon menee kotioloissa kaikenmaailman leseita, siemeniä, pähkinöitä ja tärkeimpänä tietysti vihanneksia, joista saa kuituja ja vatsa toimii kuin kello! En tiedä oletteko huomanneet, mutta kun syöminen muuttuu epäsäännölliseksi ja terveelliset eväät korvautuvat napostelulla sekä makeilla, niin suolisto on helposti ihan fucked up. Ainakin itselläni näin. Eipä tämän päivän jälkeen tarvitse miettiä, haluanko petrata taas ihan tosissaan syömisen kanssa ja lopettaa ton sokerin puputtamisen!
Myös hartaudella kokkailu kuuluu mun lomanviettooni. Laitoin tässä muutamana päivänä peräkkäin Jamie Oliverin resepteillä ruokaa, koska niillä on valmistunut oikein makoisia ruokia aikaisemminkin! Tämä toinen valitsemani lihapiirakkaohje oli kyllä aika tuhtia kamaa ja siihen sujahti kilo naudan sisäpaistia…ja cheddaria…ja olutta…
Kana sen puoleen taas ihanan mausteista ja tulista!

piiras

tölkkikana

Jos susta tuntuu, että sokeri ja sen mussuttaminen on se suurin ongelma tämänhetkisessä ruokavaliossasi, niin kannattaa seurailla Fit you too-blogia! Mun lisääntyvän asiakasmäärän takia olen päättänyt käynnistää tammikuun lopussa kuuden viikon mittaisen nettivalmennuksen, johon otan kymmenen valmennettavaa! Olen suunnitellut konseptia jo pitkään ja ensimmäisen valmennuksen tavoite on sokerikoukusta eroon pääseminen! Valmennus tulee olemaan edullisempi, kuin henkilökohtainen nettivalmennus ja toki jokaisella on myös muun ryhmän tuki takana! Ryhmäläiset raportoivat itseni lisäksi myös muille ryhmäläisille viikottaisten tehtävien onnistumisesta. Jokaiselle kuudelle viikolle on oma aihe ja siihen liittyvät viikkotehtävät. Ryhmäläiset saavat sähköpostia minulta kaksi kertaa viikossa ja ryhmäläisille on facebookissa suljettu oma keskusteluryhmä. Ensimmäisessä valmennusryhmässä keskitytään siis nimenomaan sokerikoukusta poispääsemiseen ja makeansyönnin vähentämiseen, joka on monelle syömisessä yksi suurimmista ongelmista!
Lisää infoa tästä ryhmästä on tulossa heti uuden vuoden jälkeen! 🙂