Joululahjaidea treenivaatefriikeille!

*Yhteistyössä Activinsctinct.fi / kaupallinen yhteistyö

Onko liian aikaista puhua joululahjoista??? No ei tietenkään! Etenkään omista joululahjoista!

Mulla on jo kovasti ajatukset synnytyksen jälkeisessä ajassa, kun pääsen takaisin treenin pariin… Alkaa olemaan tällä keskivartalolla sen verran muotoa ja kokoa! Muuton jälkeinen aika on mennyt hujauksessa ja ylimääräistä energiaa salille tai jumppaan ei ole enää ollut. Kotona on tullut puuhattua koko ajan kaikenlaista ja pari viimeistä päivää olen ollut kipeän Benin kanssa kotona. Mulla olisi kova hinku saada koti kuntoon ennen kuin omat vanhempani tulevat huomenna käymään ja ensi viikolla vietämme myös pieniä bloggaajabileitä täällä meillä Kosmetiikkaa & Kuohuvaa -illan merkeissä! Mitenkään valmista täällä ei vielä tosin ole, eli olohuoneesta puuttuu meilkein kaikki kalusteet toistaiseksi ja kodinhoitohuoneen remppa saatiin täysin valmiiksi vasta maanantaina.
Pitää varmaan hakea pihalta pihakalusteet, että on jotain missä istua meikkikutsuilla 😀 …

activinstinct3 (1 of 1)
*Toppi saatu yhteistyön kautta

Sain taannoin yhteistyöehdotuksen ActivInstinct-nettikaupasta*, joka on uusi urheiluvälineisiin ja -vaatteisiin erikoistunut verkkokauppa! Tarjolla on sekä urheiluvälineitä sekä sporttimuotia. Itse yllättäen skippasin heti urheiluvälineet ja menin kyyläämään vaateosastoa* – niitä kun ei voi koskaan olla liikaa! Rakastan shoppailla treenivaatteita ja sain valita itselleni muutaman tuotteen yhteistyön puitteissa! Kovasti odotankin jo, että pääsen tästä pötsistä eroon ja vanhat vaatteet mahtuu taas päälle… Kuten esimerkiksi tilaamani trikoot*! Activinstinct-nettikaupan hinnat olivat mun mielestä todella kohtuulliset ja esimerkiksi urheiluliiveistä löytyi tosi hyvä valikoima! Itselleni tilasin Niken ihan perus urheiluliivit*, joita tykkään käyttää arkikäytössä. Sen lisäksi sain Niken trikoot sekä iiiiiiiihanat jumppakengät, joiden kuosiin rakastuin välittömästi! Omat suosikkimerkkini ovat Niken lisäksi Under Armour sekä Addultakin on tullut nykyään todella ihania ja etenkin tyylikkäitä vaatteita.

activinstinct1 (1 of 1)
*Kengät ja trikoot saatu yhteistyön kautta

Activinstinct-nettikaupasta tilaaminen oli tosi helppoa ja yli 100€ tilauksiin tulee ilmainen kuljetus! Käykääpä ihmeessä tutustumassa valikoimaan ja ei ole missään nimessä väärin tilta itselleen jo hyvissä ajoin sporttiset joululahjat 😉 …

activinstinct2 (1 of 1)

Arvostele mun aamiainen!

aamupala4 (1 of 1)

Aamiainen on omasta mielestäni päivän tärkein ateria! Se määrittelee ainakin mulla pitkälti sen, miten päivä potkaistaan käyntiin ja kuinka ruokailut menee loppupäivän. Tiesittekö, että sillä mitä syötte ennen puolta päivää on tutkimusten mukaan ratkaiseva merkitys illan ruokavalintoihin? Syy saattaa siis hyvinkin löytyä aamupalan skippaamisesta, jos illalla ote lipsuu ja koko ilta on täynnä nälän aiheuttamaa turhaa napostelua!
Aamupalankin voi oppia syömään – tämän olen todistanut työssäni niiiin monta kertaa; Jos tähän mennessä uppoaa vain kahvi, niin lähde pikku askelin eteenpäin; Lisää kahvin kanssa vaikka alkuun yksi paistettu muna ja tomaatti, tai pieni siivu ruisleipää kinkulla. Aamupalaa ei myöskään kannata siirtää kovin pitkälle kohti lounasaikaa, koska sen tehtävä on katkaista elimistön yöpaasto ja liian myöhäisen aamupalan takia lounasaikaan ruoka ei sitten maistukaan. Itse kannatan ehdottomasti kunnon tukevaa aamupalaa, jolla pysyy hyvin kylläisenä sinne puoleen päivään. Lounaalla nälkä on juuri sopiva, eli ei kiljuva, mutta tunnen kuitenkin tarvitsevani jo seuraavan aterian. Ja kun alla on kunnon aamiainen, niin lounaalla ei tee mieli vetää tainnuttavia hiilariövereitä siellä kiinalaisessa buffassa…

Kokosin tähän teille esimerkkejä viime viikon aamupaloistani! Syön usein vähän fiiliksen ja ”tarjolla olevan valikoiman” mukaan (lue=ollaanko jaksettu käydä kaupassa). Olen aamulla usein tosi nälkäinen, eli mulle ei todellakaan pelkkä yksi hedelmä saati pelkästään kuppi kahvia riitä!! Pyrin aina nauttimaan aamulla ainakin proteiinia, mutta myös hiilaria. Olen huomannut, että itselleni sopii parhaiten sopivasti kumpaakin. Hauska huomio muuten… Kun jouduimme heittämään vanhan leivänpaahtimen roskiin, eikä meille ole vielä hankittu uutta, niin leipää ei ole syöty juuri lainkaan meidän taloudessa! Mä tykkään ruisleivästä nimenomaan paahdettuna, mutta uunia ei jaksa yhden tai kahden palasen takia lämmittää… Viime viikolla sorruin sitten kaupassa tuoreisiin sämpylöihin, mutta niiden menekki on meillä surkea. Jostain syystä perheen miekkosille ei sämpylät maistu ja puolet lensikin sitten roskiin pilaantuneina 🙁 . Parhaiten meillä tekee leivästä kauppansa ihan perinteinen ruislepä, joka nyt siis puuttuu tästä aamupalavalikoimasta.

Tässä kuitenkin mun aamiaisvaihtoehdot viime viikolta! Mikä sun mielestä oli paras setti ja miksi? Mitä itse valitsisit noista vaihtoehdoista aamupalaksi vai meneekö peräti kaikki?

aamupala6 (1 of 1)

Vaihtoehto 1 : Perinteinen aamupuuro
– 200g valmista puuroa (Elovena hetki omena&kaneli), valmistettu 50/50 vesi ja kevytmaito
– 100g Valion arkirae-juustoa
– 50g kotitekoista omenahilloa, makeutettu sokerilla (ei kovin makeaa tosin)
– Kuppi kahvia kevytmaidolla
Yht. 344kcal (p23g / h49g / r6g)

aamupala3 (1 of 1) aamupala5 (1 of 1)

Vaihtoehto 2: Smoothie (2 isoa lasillista)
– 2pss valmista smothiehedelmäsekoitusta
– 1/4 avocado
– 100g Rynkeby-omenamehua
– 30g Voimaruoan heraproteiini-superfood-sekoitusta
– Kuppi kahvia kevytmaidolla
Yht. 437kcal (p19 / h49 / r16)

aamupala1 (1 of 1)

Vaihtoehto 3: Sämpyläaamiainen
– 1kpl Pirjon Pakarin porkkanasämpylä (paino 90g)
– 12g Oivariini herkku
– 70g keittokinkku
– 80g paprika
– 20g ruukkusalaatti
– 50g kirsikkatomaatti
– Kuppi kahvia kevytmaidolla
Yht. 435kcal (p24 / h49 / r16)

aamupala2 (1 of 1)
Vaihtoehto 4: Rahka-aamiainen
– 150g Valion pehmeä maitorahka
– 100g Greek style -jugurtti
– 50g kiivi
– 80g persimon-hedelmä
– 5g chiasiemenet
– Kuppi kahvia kevytmaidolla
Yht. 425kcal (p27 / h37 / r19)