Ja elämä on helppoo, sillon kun…?

Eilen oli täydellinen lauantai. Kerronpa miksi.
Ei tehty oikein mitään sen erikoisempaa, kuin nautittiin kiireettömästä päivästä ja siitä, että voidaan olla kaikki yhdessä! Päivän kruunasi kirkas auringonpaiste.
Aamulla haettiin croisantit lähellä olevasta pienestä luomuliikkeestä ja mentiin anoppilaan, jossa mieheni fysioterapeutti veli hieroi mun aivan jumissa olleita niskoja. Vaikka kuinka koitan imettää rennoissa asennoissa ja imetystyynyn kanssa, niin silti kallonpohja tuntuu olevan säännöllisesti tukossa ja se oireilee päänsärkynä.
Päivällä Ben pääsi isänsä kanssa uimaan ja me vain löhöiltiin vauvan kanssa kotona kun ei vielä päästä mukaan uimahommiin. Illalla ennen odotettua UFC matsia käytiin vielä pienellä kävelylenkillä vaunujen kanssa, jotta ei mene koko päivä sisällä. Illalla Jaajo neloselta ja samaan aikaan pädiltä UFC:ta.
Niin tavallista ja niin ihanaa. Se riittää.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tässä postauksessa halusin käsitellä henkistä hyvinvointia. Sain nimittäin taannoin blogiini kommentin, jossa epäiltiin, että haluan päästä mahdollisimman helpolla elämässä. Ensin kommentti hieman ärsytti, mutta sitten aloin miettiä asiaa. Itseasiassa kyllä. Toivon helppoa ja sujuvaa arkea. Eli kyllä minä kai sitten haluan päästä helpolla 🙂 ? Tai sitten en tajunnut kysymystä ihan oikein.
Vai onko meidän suomalaisten vain lupa toivoa vaikeuksia ja raskaita päiviä aamusta iltaan…? Miten edes kehtaan kertoa blogissa, että vauva ei huuda öitä läpeensä, enkä ole superväsynyt räjähtänyt mutsi ja meillä myös isä osallistuu tasapuolisesti arjen pyörittämiseen! Ja siksi, että MINULLA olisi helpompaa? Kyllä näillä meriiteillä ei vuoden äiti palkintoa saa. Ei haiskahda tässä itku ja väsymys, ahdistus ja elämän raadollisuus.

Usein ihmiset valittaa arjen raskautta, mutta ei kuitenkaan tee mitään korjatakseen asiaa. Kyllä, syyllistyn tähän itsekin toisinaan. Silti ihan pienilläkin valinnoilla voi vaikuttaa paljon siihen, miten mielekkäänä kokee arkensa ja elämänsä. Onko se vain kuluttavaa, vai antaako se iloa ja onnen tunteita…? Mielestäni vanhempien hyvinvointi ensin kuntoon ja se takaa myös lapsille stressittömän arjen.
Kaikkeen ei voi tietenkään vaikuttaa ja jotkut asiat stressaavat, vaikka kuinka koittaisi suhtautua niihin hindumunkin asenteella. Työttömyys, sairaudet tai vaikka ne valvotut yöt ovat asioita, joille itse ei voi välttämättä mitään. Mutta joillekin asioille voi.
Olen myös huomannut, että kun elämässä on itsestä johtumattomia vastoinkäymisiä, niin silloin kannatta keskittyä siihen, ettei ainkaan lisää turhaa stressiä! Käsittääkseni elämässä ei jaeta ”vuoden suurin uhrautuja” -palkintoa.

Yksi isoimmista jutuista on oppia sanomaan EI asioille, jotka loppujen lopuksi tuovat vain lisää painolastia harteille. Kaikkeen ei tarvitse suostua ja sulla on oikeus myös kieltäytyä oman jaksamisesi takia! Jos itse vastaisin esimerkiksi kaikkiin työn kautta tuleviin pyyntöihin myöntävästi, niin koittaisin tunkea niitä hädissäni kalenteriin ja sekin aika olisi perheeltä pois. Teen varmasti pt asiakkaita toisinaan, mutta silloin kun kieltäydyn en tunne huonoa omaatuntoa.
Vaikka olen aika ulospäinsuuntautunut ja sosiaalinen tyyppi, niin pidän rauhasta ja rauhallisesta ilmapiiristä kotonamme. Mua alkaa helposti ahdistamaan kaaoksessa ja se vaikuttaa suoraan hyvinvointiini. Tästä hyvä esimerkki on se, että en tykkää esimerkiksi kovista äänistä ja huutamisesta. Sen takia meillä on volyymit siedettävällä tasolla ja vanhemmat vaikuttaa muutenkin paljon siihen, millaista älämölöä lapset oppii pitämään kotona. En mä nyt tarkoita, että meillä täytyy olla kusi sukassa jatkuvasti, mutta sielu lepää rauhallisessa kodissa. Ja myös suht siistissä kodissa! Sen takia meillä käy toisinaan siivooja. Säästän sen reilun satasen mieluummin jostain muusta! Jotkut rentoutuu siivotessa, minä en 🙂 .

Yksi aika iso asia on myös se, että toivoimme lapsien tulevan hieman isommalla ikäerolla, joka nyt vaikuttaa aika paljonkin arkeen. Itseasissa Theo antoi odottaa aika kauan itseään ja loppujen lopuksi lasten ikäero on aika lähelle 3 vuotta. On mukavaa, kun Ben on jo hyvin omatoiminen, eli esimerkiksi syö ja käy vessassa itse. Kaikesta tietysti selviää ja pikkulapsiaika on vain muutaman vuoden. Tässä suhteessa kuitenkin haluttiin ”päästä helpommalla” ja nyt vauvan kanssa helpottaakin arkea hirveästi, kun Ben ei ole enää taapero. Jotkut sanovat, että asiaa ei pitäisi miettiä, mutta eikös tämä ole sitä perhesuunnittelua jos mikä??

On muutamia muitakin asioita, jotka vaikuttaa ihan konkreettisesti onnellisuuteen ja arjen sujuvuuteen. Silloin myös väliaikaisia stressipiikkejä kestää helpommin, kun koko pakka ei leviä käsiin. Rauhallisen ilmapiirin lisäksi aikataulutus on tärkeää ja etenkin se, ettei aikatauluja ole liikaa! Jotkut on luotu kulkemaan, mutta kahden lapsen kanssa ei jaksa koko ajan lentää paikasta toiseen – ei arkena eikä lomilla! Toki mekin välillä viikonloppuisin matkustellaan ja käydään kyläilemässä, mutta ei todellakaan joka viikko. On ihanaa olla ihan kotonakin, ilman mitään suunnitelmia. Jos jatkuvasti ollaan hoplopissa ja kylässä ja kierretään kaikki mahdolliset tapahtumat, niin eikö siinä aikuisten lisäksi myös lapset väsy…? Luin joskus jonkun kasvatuspsykologin jutun, jossa oli hyvä pointti; Lapset kannattaa totuttaa myös tylsyyteen.

Nyt kuulisin mielelläni teidän mietteitä stressittömämmästä arjesta ja millaisia ratkaisuja teillä on tehty? 
Kertokaa myös millaiset asiat kuormittaa eniten stressinsietokykyä?

Mieletön reseptikokeilu ja ajatukset uusimmasta Fit-lehdestä!

*Kaupallinen yhteistyö / Fit-lehtifit_kamppis7 (1 of 1)

Millonkahan viimeksi on ollut kausi, ettei mulle tule mitään lehteä?? Vuosien saatossa mulle on nimittäin tipahtanut luukusta ainakin Kauneus & Terveys, Sport, Fit-lehti ja Vauva-lehti. Ja Seiska 😀 ! Nykyään ostan myös irtonumeroita, jos kannen perusteella lehti tuntuu kiinnostavalta tai tarvitsen matkalukemista. Etenkin viikonloppuisin rentoudun keskenäni lasten mentyä nukkumaan hautautuen sohvan nurkkaan jonkun ihanan lehden ja teekupposen kanssa! Paperisessa lehdessä on aina paljon enemmän fiilistä, toisin kuin puhelimen tai läppärin ruutua tuijottaessa! Lisäksi säästän usein lehtien ruoka-ohjeita ja mulla on ihan vanhanaikanen kansio keittiön kaapissa niiden arkistoimista varten. Ohjeet on jotenkin paljon kätevämmin esille otettavissa, kuin jostain läppärin uumenista kaivaessa. Lisäksi vaihtelen kavereiden kanssa lehtiä ja näin niistä on iloa muillekin!

Fit-lehti* mulle on tullut ainakin parin vuoden ajan, muistelen. Nykyään lehtitilaukset on hetken aikaa jäissä, koska huomasin, että useinmiten uusi numero ehti tulla, ennen kuin ehdin edes lukea edellistä! Toisaalta olen sitä mieltä, että lehden tai kirjan lukeminen olisi oikeasti rauhoittavampaa ja rentouttavampaa, kuin aivoton kännykän selaaminen, johon kuitenkin löytyy aikaa. Nyt kun aikaa kuluu paljon Theon imettämiseen, niin olen kaivanut kaapeista vanhoja lehtiä ja syvennyn numeroihin uudelleen. Bongailen mm. ruokaohjeita ja mielenkiintoisia henkilötarinoita. Sen lisäksi mua kiinnostaa hius- ja meikkivinkit ja tietysti Fit-lehdessä julkkiksen ruokapäiväkirja!

Mua pyydettiin valitsemaan uusimmasta Fit-lehdestä minua kiinnostava juttu tai resepti. Fit on nimittäin uudistunut sekä visuaalisesti ja sisällöllisesti ja täytyy sanoa, että ainakin tämä helmikuun numero oli alusta loppuun kiinnostavaa matskua täynnä! Lehti lupaakin panostaa entistä enemmän tulevaisuudessa liikunta- ja ruokatrendeihin, treenivinkkeihin ja myös sporttimuotiin. Joskus treenilehtien jutut toistavat helposti itseään, enkä jaksa lukea pelkkiä ”Pakaraliikkeiden TOP5” -juttuja. Tässä helmikuun Fit-lehden numerossa oli haastateltu mielenkiintoisia tyyppejä ja jutuissa oli oikeasti jotain särmää! Koska olen itsekin melko suorapuheinen (jota ette ole varmaan huomanneet…heh), niin tykkään myös lukea ihmisistä, joilla on omia mielipiteitä – vaikka ne poikkeaisivatkin omistani. Tässä lehdessä oli mm. juttu liittyen rahan käyttöön (ja kaikenlisäksi juttuun haastateltu Johannaa, joka bloggaa Fitfashionilla!). Toki treeniohjeitakin oli ja ymmärrän, että monien mielestä juuri ne ovat treenilehtien inspiroivin anti!

Nyt Fit-Lehdestä on todella hyvä tarjous, joka kannattaa ehdottomasti hyödyntää!
5 numeroa maksaa vain 19,90 € + kaupan päälle saa vielä kätevän kokoisen treenipyyhkeen ja Face Stockholmin matkakokoiset kylpytuotteet! Tilaamaan pääset TÄÄLTÄ*!

fit_kamppis8 (1 of 1)
Face Stockholmin mini-kokoiset tuotteet menee ainakin itselläni kätevän kokonsa takia suoraa tietä treenikassiin! Pulloissa on kosteusvoide, shampoo, hoitoaine, suihkugeeli, sekä kylpyvaahto!

Mutta sitten lehden ”herkullisimpaan” osuuteen, eli resepteihin!
Fit-lehdessä on nimittäin mielestäni aina kokeilemisen arvoisia, terveellisiä ja suht simppeleitä reseptejä. Tämäkään numero ei tehnyt poikkeusta! Blogiin päätyvää ohjetta oli vaikea valita, koska niin montaa halusin päästä testaamaan. Muun muassa vegaaniruokavaliojutussa oli Venla Savikujan vinkkaama lämmin salaatti, joka kuulosti herkulliselta!
Arvoin ”Johan sopan keitit” -juttuosion Bataattilinssikeiton ja Lehtikaali-nuudelikeiton väliltä, ja päädyin ensimäiseen, koska meillä oli kotona valmiiksi bataatti odottamassa oikeaa hetkeä. Ja oikeasti, yhtään liitoittelematta, oli aivan mmmielettömän hyvää keittoa! Makeahko bataatti on muutenkin yksi lempijuureksistani ja lisäksi keittoon tuli linssejä, jotka ovat itselleni hieman uudempi tuttavuus. Haluaisin käyttää linssejä ja papuja useammin, joten nyt oli hyvä hetki ja ne sopivatkin keittoon loistavasti. Jotenkin linssit vaan tuntuvat elintarvikkeena hiukan vierailta, vaikka ovat oikeasti moneen ruokaan sopivia proteiinipommeja (jos vaan vatsa kestää). fit_kamppis5 (1 of 1)fit_kamppis3 (1 of 1)

BATAATTI-LINSSIKEITTO (neljälle, valmistusaika n.30min)

750g bataattia (eli yksi ISO tai pari pienempää)
3 salottisipulia (varmasti tavallinenkin käy, mutta silloin 1 sipuli riittää)
2 valkosipulin kynttä (itse laitoin hieman enemmän, koska pidän valkosipulista)
1rkl oliiviöljyä
3cm tuoretta inkivääriä (tätä saa myös valmiiksi purkissa hienonnettuna)
1rkl punaista currytahnaa (voi varmasti jättää pois, jos ei pidä tulisesta ruoasta)
1l kanalientä
1prk kookosmaitoa
2rkl kalakastiketta (löytyy Itämaisen ruoan osastolta)
2rkl limetin mehua
200g vihreitä linssejä 
Tuoretta korianteria

  1. Kuori ja silppua salottisipulit ja valkosipulit ja kuulota ne nopeasti öljyssä kattilassa.
  2. Kuori ja raasta inkivääri sipulien sekaan (esim.juustoraastimen pienempireikäisellä sivulla). Paista minuutin verran. Kuori ja pilko bataatit ja kaada kattilaan. 
  3. Lisää kanaliemi (itse lisäsin siis litran vettä + kanaliemikuution), kookosmaito, kalakastike ja limetin mehu ja anna kiehua n.10min tai niin, että bataatti on haarukalla kokeiltuna pehmeää. Nosta kattila liedeltä ja soseuta sauvasekoittimella.
    Huom. Jos lientä on liikaa, niin kannattaa kaataa sitä hieman vaikka mukiin ja lisäillä tarpeen mukaan soseutuksen lomassa. Omasta keitostani olisi voinut tulla hieman paksumpaa…
  4. Nosta keitto takaisin liedelle, lisää linssit ja anna kiehua matalalla lämmöllä vielä 15min. Revi valmiin sopan päälle tuoretta korianteria.

fit_kamppis1 (1 of 1) fit_kamppis2 (1 of 1)fit_kamppis4 (1 of 1)