Fanaattinen ”kesäkuntoon”-laihdutus alkakoon!

10 viikkoa aikaa päästä kesäkuntoon – vielä ehdit!! Tämän ilmiön huomaa lehdistä, netistä, blogeista ja sähköpostiin sekä sosiaaliseen mediaan tippuvista valmennustarjouksista. Vain tämän päivän, koodilla ”kesäkunto” kaikista valmennuksista -70%. 

Tämä kesäkuntoon projekti kesti lähes 10 vuotta.

 

Suurin osa PT-asiakkaistani on kokeillut jo ties millaisia dieettejä. Ääriesimerkit ovat näitä aivan hölynpöly-pussikeittodieettejä, kaalisoppadieettejä ja ties mitä siirappi-cayannepippuridieettejä. Ne kuulostavat hulluilta, mutta epätoivoinen jojoilija tarttuu heikoimpaankin oljenkorteen.
Siellä laihdutuskuurien toisessa päässä ovat edes hieman järkevämmät, kaikenkarvaiset nettivalmennukset, joissa osassa on toki ihan pointtiakin! Ne ovat myös halpoja ja usein hintaan kuuluu myös fb-ryhmän tuki, jossa pääsee jakamaan kokemuksia ja saa vertaistukea. Tiedän kyllä ihmisiä, jotka ovat nettivalmennuksissa päässeet hyviin tuloksiin.

Itsekin oon saanut sähköpostiin kahden viikon sisällä ainakin kolme nettivalmennustarjousta. Myönnän, että houkuttelevan kuuloista, isoin lupauksin varustettua sähköpostia lukiessa mielenkiinto herää; Mitäs jos… TAAS?
Mutta sit mä herään unesta ja tajuan, että en todellakaan tarvitse nettivalennusta yhtään mihinkään ja 89€:n maksaminen pelkästä mielenkiinnosta on aika hullua 😀 . Uskokaa pois, olen kokeillut noita valmennuksia minäkin. Toki silloin kun olin fanaattisimmillani, eli vuoden 2005-2009 välillä, ei vielä nettivalmennuksia ollut. Piti palkata aivan elävä pt.

Usein näihin valmennuksiin päätyy ne ihmiset, jotka ovat jo kokeneita konkareita erilaisten dieettien ja valmennusten saralla. Uusi valmennus, uusi toivo laihtumisesta ja elämäntapojen muuttamisesta! Joko nyt?? Joko nyt pääsen eroon siitä ikuisesta, vyötäröllä mukana tulevasta ylimääräisestä 10kg:sta??? Löytyykö nyt tästä valmennuksesta se avain onnistumiseen, jotain sellaista mitä muissa valmennuksissa ei ole kerrottu..??

Yksi asia mitä kuitenkin kannattaa muistaa on kuitenkin se, että etenkin ruokavalion suhteen ei pyörää voi keksiä ikuisesti uudestaan! Ja ruokavalio on kuitenkin elämäntaparemontissa se kaikista tärkein osio. Liikkumiseen voi riittää hyvin kävelylenkit, pyöräily tai muutama ryhmäliikuntatunti viikossa jos pelkästään painon pudotus on mielessä.
Laittamalla googleen hakusanaksi ”ilmainen ruokavalio” saat ruokavalion maksamatta jenin jeniä ja saat hyvin todennäköisesti ihan samat (tai edes samantyyppiset) ohjeet kuin maksamalla nettivalmennuksesta! Toki treeniohjelmat ovat nettivalmennuksissa plussaa, mutta eipä esimerkiksi aloittelijalle loistavasti sopivan, 2-jakoisen kuntosalitreenin löytyminen netistä ole homma eikä mikään.

Mitä tulee kuitenkin ruokavalioon, niin valitettavasti ei ole sellaista valmennusta olemassakaan, joka poistaa siitä projektista sen tärkeimmän, ja usein myös haastavimma osion: Omien ruokailutottumusten muuttamisen. EI OLE SELLAISTA ”IHME”RUOKAVALIOTA, JOKA ON HYVÄNMAKUINEN, JOSSA VOI SYÖDÄ MITÄ HUVITTAA JA JOLLA LAIHTUU NOPEASTI.

Jos kuitenkin haluat säästää eurosi, niin voin olla meedio ja kertoa tässä mistä ruoka-aineista 90% valmennusten ruokavalioista koostuu:

  • Kasvikset, etenkin parsakaali, bataatti, pinaatti, salaatit, juurekset, avokado.
  • Marjat
  • Riisi, riisikakut
  • Kaurapuuro
  • Broileri (marinoimaton)
  • Vähärasvainen naudan jauheliha
  • Valkoinen, vähärasvainen kala
  • Oliiviöljy
  • Pähkinät, pähkinävoi (makeuttamaton)
  • Siemenet
  • Heraproteiini

Ei siis välttämättä riitä että tiedät mitä pitäisi syödä, koska suurin osa kyllä tietää. Joskus saatat pettyä, kun maksettuasi valmennuksen ja saatuasi materiaalit kaikki näyttää aivan tutulta: Ohjeissa on samat kaurapuurot ja riisikakut kuin ennenkin. Osassa on mukana enemmän lisäravinteissa kuin toisissa. Joissakin ruokavaliossa suositellaan superfoodeja.  Treeniohjeet voivat tosin tuoda kaivattua potkua treeneihin ja jos treenimäärät kuulostavat kohtuullisilta, voi valmennus ollakin rahansa arvoinen.

Mitä mieltä te olette nettivalmennuksista? Millaisia kokemuksia?
Kertokaa rohkeasti niin hyviä, kuin huonojakin kokemuksia 🙂 !