Voiko tämä pieni muutos vaikuttaa elämään radikaalisti??

Mä oon tässä koko alkuvuoden ollu aikamoisissa muutoksen tuulissa! Oon täynnä innostusta, sekä satoja ideoita ja sen on huomanneet mun miehen lisäksi myös ystävät ja työkaverit! Oon päättänyt, että tästä vuodesta tulee yksi mun elämäni hienoimmista ja miksi ei tulisi?! 

New year, new me tulee mun kohdallani pitämään ihan konkreettisesti paikkaansa, kun aloitan yrittäjänä ja toteutan ison unelmani. Haluan tehdä myös muita muutoksia hyvinvointiini liittyen ja miettinyt, mitkä on ne pienimmät muutokset, joilla on suurin vaikutus??
Koska sehän on koko oman hyvinvoinnin lisäämisen ydin: Pienillä muutoksilla maksimaalinen hyöty! Ei kannata laittaa koko elämää mullin mallin, vaan keskittyä muutamaan tärkeään asiaan. Isojen muutosten keskellä yleensä väsyy ja ennenpitkää luisuu vanhoihin tapoihin takaisin, koska jatkuvan epämukavuuden sietäminen on vaikeaa. Toki elämästä on kannattaa karsia ne suurimmat stressin ja mielipahan aiheuttajat, jos se on mahdollista. Kannattaa muistaa, että mikään ei muutu valittamalla. Oman elämän muuttamisesta ei voi jättää vastuuta muille, se on tehtävä itse. Ei kannata jäädä vellomaan sellaiseen ikuiseen tyytymättömyyden tilaan.

Itse oon kokenut turhautumista monissa jutuissa ja yksi niistä on ollut se, etten koe saavani päivittäin rauhallista aikaa tarpeeksi. Kuulostaa varmaan monesta äidistä siltä, että joojoo, ei sitä muutkaan saa! Mutta mä oikeasti tarvitsen sitä: Haluan hetken yksinäni, syödä rauhassa, juoda kupin kahvia rauhassa, lukea rauhassa, mitä vain! Kun lapset ovat hereillä ja kotona, niin meillä ei sellaista seesteistä hetkeä oikeastaan ikinä ole. Ja selvähän se: 2-vuotias ja kohta 5-vuotias ovat vielä hyvin pieniä ja vaativat jatkuvaa huomiota ja apua. Jo pelkästään äänet on aika stressaavia. Siksi varmaan niin monet äidit ja isät rakastaa olla vessassa ja autossa 😀 .

 

En tiedä onko tää joku ”trendi”, mutta monissa youtube-videoissa on alkanut toistua sama vinkki hyvinvoinnin lisäämiseen! Nimittäin aikainen herääminen!
Nyt kun kirjoitan tätä, kello on 06:05. Menin nukkumaan hieman kymmenen jälkeen. Aikaisin herääminen tarkoittaa siis sitä, että nukkumaan on mentävä ajoissa. Ja tässä tuleekin aikamoinen uutinen: Kun menee ajoissa nukkumaan, ei aamulla väsytä niin paljon! Kannattaa muuten muistaa, että jos olet kroonisesti väsynyt, tai esimerkiksi vuorotyössä, niin tämä juttu tuskin on sulle. Silloin kannattaa vaan nukkua, kun pystyy. Etenkin jos ei tiedä milloin seuraavan kerran saa taas kokonaiset yöunet.

Aikaisin heräämisen etuina on siis 

  • IHANA, rauhallinen ja hiljainen talo!
  • Illalla ”oma aika” menee lähinnä puolitehoilla, mutta aamulla saa aikaan jopa jotain hyödyllistä kun energiavarastot on taas täynnä!
  • ”Lisää” tunteja päivään! Tuntuu, että päivällä saa tosi paljon aikaan kun herää ajoissa. Vaikka heräisi vain tunninkin aiemmin kuin normaalisti, ehtii siinä jo lukemaan kirjaa, käymään kävelyllä tai vaikka vaan syömään rauhassa.
  • Aamulla ainakin itsestäni tuntuu, että asioita on helpompi jäsennellä päässä. Usein illalla siellä on jo aikamoinen sekasorto 😀 …
  • En tiedä pitääkö tämä kaikkien kohdalla paikkansa, mutta sanotaan, että menestyjät heräävät aikaisin! Menestystä siis odotellessa!

Onko siellä muita jotka ovat harjoitelleet aikaisin heräämistä?

 

 

Miksei voi vaan myöntää, että nyt just väsyttää?

*Postaus sisältää mainoslinkin

Katson puhelimen näytöllä jumppaavaa Kayla Itsinesiä. Kyykky, hyppy, kyykky, hyppy. Näyttää kivalta ja tehokkaalta. Ihan voisin jumpata vaikka tuossa metrin päässä sohvasta, jolla nyt makaan. Helppoahan se olisi kun jaksaisi. Vaan kun ei jaksa.

Miten voi olla, että sunnuntaina jo klo.14 olen jo aivan poikki? Kärsinkö mä jonkun hivenaineen puutteesta? Anemia? Liikaa hiilareita? Nukuinko kuitenkin liian vähän, vaikka sain nukkua koko yön vain yhdellä herätyksellä? Ei, kyllä sen täytyy olla vain tämä elämä, joka väsyttää juuri nyt!
En silti missään nimessä ole vain maannut koko päivää; Siivosin kodinhoitohuoneesta pyykkishown, lajittelin poikien vaatteet niin, ettei kaappiin jää liian pieniä vaatteita, laitoin uuden koneellisen tulemaan, tein varmaan 5kg kaalilaatikkoa ja pesin kuiva-ainekaapin. Onhan siinä jo aika paljon kaikkea, vaikkei omasta mieletä oikein mitään.

Aloitin keskiviikkona työt kokopäiväisenä liikunnanohjaajana, jotka jatkuu näillä näkymin joulukuun puoleenväliin. Tiedän, piti siirtyä pois jo alalta, mutta sain aika hyvän tarjouksen ja kivasta paikasta! Työ on päivätyötä paria iltavuoroa lukuunottamatta ja kk-palkka kuulostaa turvalliselta ajatukselta. Ainoa mitä taas mietin on työn fyysisyys, vaikka nyt mulla ei ole aivan tappotahti, eli n.3-5 jumppaa vain päivässä ja loppu on suunnittelu- ja toimistotyötä. En ehkä ota ollenkaan illoille ryhmäliikuntaa nyt syksyllä, koska on oikeasti opittava sanomaan ei, että kroppa ehtii palautua. Nyt vaan mietin, että meneekö homma taas siihen, että olen joka viikonloppu aivan puolikuollut…? Huomaan nimittäin selkeästi, että kroppa kaipaa enemmän aikaa ja lepoa kun on tälläinen työ. Kotona tekisi usein mieli vaan maata.
Eilen(kään) en jaksanut mennä salille ja koitin lohduttaa itseäni, että tein kaikkea muuta hyödyllistä (kuten selaisin mm. Zalandon aleja, jossa kaikista ostoksista saa -25% vielä tämän illan!!!!)* koska tarviin töihin uudet kengät.
Ajattelin, että huomenna sitten tuplainnokkaana bodaamaan! Nooo….. Innostus on kyllä tällä hetkellä paremminkin sanottuna -2! Ulkonakin oli koko päivän todella kaunis sää, mutta pääsin vasta viiden aikaan ulos kun mentiin koko jengi Haltialaan. 

Mun on jotenkin hirveän vaikea antaa itseni olla ihan luvan kanssa väsynyt! On tosi vaikea vain olla ja koen nopeasti huonoa omaatuntoa pelkästä löhöilystä! Sen takia meen mieluummin lomalle ulkomaille tai edes maalle, koska siellä en voi koko ajan säätää jotain. Eikö vaan voisi myöntää, että hei, nyt oon tosi väsynyt tästä viikosta ja nyt mun on lupa levätä? Onko pakko heti sille vapaalle päivälle sopia mielessään sellainen treeni, jossa kropasta revitään varmasti viimeinenkin energihiukkanen irti???

Mä tiedän, että oon ehkä itsekin bloggaajana ollut joskus syypäänä sille, miksi joku teistä saattaa tuntea huonoa omaatuntoa väsymyksestä. Multa on monesti kysytty, että miten hemmetissä jaksan liikkua ja syödä terveellisesti ”koko ajan” kaiken härdellin keskellä? Mun vastaus tulee tässä: EN AINA JAKSAKKAAN! En todellakaan! Olen välillä illalla aivan lopussa ja nukahdan usein jo lasten kanssa klo.9! Mulla ei vaan pysy silmät auki, koska oon painanu peräsuoli pitkällä koko päivän. Mä haluan oikeasti rohkaista teitä kaikkia ottamaan rennosti ja skrollatkaan äkkiä niiden jumppavideoiden yli 😀 ! Ei podeta huonoa omaatuntoa lepäämisestä!

PS. Vielä ehdit käydä jättämässä oman reseptivinkkisi eiliseen postaukseen!!

Muista painaa <3 jos tykkäsit!