Mitä tänään syötäisiin?

Aamu alkoi tänään 05:30 herätyskellon soidessa. Kun on ottanut kaksi aktiivista koiraa, on tehnyt samalla myös päätöksen elää sen mukaisesti! Eli eipä sitten muuta kun tunniksi pihalle väsytti tai ei.
Jokaisella on tietenkin AINA hyviä neuvoja kasvatusasioista – olipa kyseessä sitten lapset tai koirat. Jokainen hoitakoon piskinsä miten tykkää, mutta itse pyrin pitämään siitä periaatteesta kiinni, että jos koirat joutuvat olemaan yli kuusi tuntia päivässä yksin (putkeen tai jaksoissa) niin ne ansaitsevat aamulla pitkän lenkin ennen töihinlähtöä. Siltikin tunnen joskus huonoa omaatuntoa niiden jäädessä kotiin, vaikka se onkin turhaa. Onneksi meillä on siitä kiva tilanne, että tätä tapahtuu ehkä kerran tai korkeintaan pari viikossa. Olin itse aluksi hiukan vastaan tuon dobberin ottamista, koska tiesin että se tulee olemaan vaativa rotu ja itse en ole välttämättä niin kiinnostunut treenaamaan sen kanssa…tai siis ei ole aikaa, mielenkiintoa ehkä olisikin. Ja tuo ei todellakaan ole mikään pelkkään sohvanlämmitykseen soveltuva rotu! No, minun tehtäväksi onkin jäänyt sitten Alin osalta koiratreenien ulkopuolinen liikuttaminen ja se sopii kyllä, koska niin sopii lenkkaritkin tän naisen jalkaan! Toistaiseksi kaikki onkin sujunut oikein hyvin. Katsotaan mitä tulevan pitää eli tuleeko tuosta nuorisorikollisesta yhteiskuntakelpoinen vai onko se vuoden päästä koko ajan ehdonalaisessa :D.

Asiasta sitten ihan toiseen, puhutaampa taas vaihteeksi ruoasta. Siis alan kyllä kirjoittamaan politiikasta heti kun tajuan siitä jotain!…

Nyt kun olen auttanut ystäviäni ja tuttaviani ruokavalioon liittyvissä asioissa, painotan aina ja iänkaikkisesti kahta asiaa; Suunnittelu ja ennakointi! Usein ensinnäkin syömisestä puuttuu täysin suunnitelmallisuus. Syödään mitä sattuu silloin kun sattuu huvittamaan. Okei, jos tavoitteenasi ei ole pudottaa painoa, et halua lisää lihasta ja olet tyytyväinen peilikuvaasi, niin jatka samaan malliin! Mihinkään muutoksiin ei ole tarpeellista ryhtyä!
Jos kuitenkin paidan alta pursuaa joka vuodenajalle uusi pelastusrengas, niin ”sitten joskus”-haaveilu kannattaa lopettaa. ”Aloitan sitten, kun firman pikkujoulut, naapurin kertun lapsenlapsen ristiäiset ja suunnitteilla oleva thaimaan matka joskus kaukana tulevaisuudessa ovat ohi”. Näille ihmisille tuntuu hiukan turhauttavalta ruveta tekemään mitään ruokavalioita… Onneksi tähän mennessä kaikki, joiden kanssa on tehty suunnitelmia ja pidetty yhteyttä ovat menestyneet tosi hienosti!
Ennakointi ja suunnitelmallisuus kuuluvat myös olennaisena osana kaupassakäyntiin! Jos tiedät mitä syöt tänä iltana ja hyvällä säkällä ehkä huomenna, niin mitäs syöt sitten ylihuomenna??
Niin, no tähän vastaat että käyn uudestaan kaupassa, mutta entäs jos oletkin niin poikki työpäivän jälkeen ja jääkaapissa ei ole enää muuta kuin se pullo ketsuppia, mansikkahillo ja valo?? Tyydyt yleensä hätäratkaisuun! Edelleen sama homma; Jos mihinkään muutoksiin kropan suhteen ei ole tarvetta, niin ota se pitsa extrajuustolla ja tuplalihalla! Yleensähän lapsiperheissä tämä ennakointiasia on vähän paremmin hoidettu, kun käsittääkseni lapsia ei saa pitää nälässä lain mukaan ainakaan päivää kauemmin…
Liitän tähän kuvan oman kauppakassin sisällöstä. Käymme yleensä kerran viikossa supermarketissa ja täydennämme sitten muutaman kerran tarvittaessa pikkukaupoilla valikoimaa. Tässä on siis kahden ihmisen ruokaostokset viidelle päivälle viiva viikolle ja hintaa kaikelle kertyi 94€. Mukana on yksi ns.kalliimpi juusto, kun avokki tykkää ostella niitä, sekä kingis, joka on kuvaushetkeen mennessä poistettu todistusaineistosta :D. Näyttääkö yhtään tutulta?? Toivottavasti! Alla lymyilee vielä 1,2kg paketillinen Pirkan broilerin rintaleikkeitä sekä cittarin omasta keittiöstä naudan jauhelihaa 900g. Ananas on muuten nykyään törkeän hintaista! En suostu ostamaan kuin Dolea tai Del Montea ja purkista saa pulittaa supermarketissakin melkein 80senttiä! Ostin nyt ekaa kertaa noita isoja riisikakkuja ja muuten ovat hyviä, mutta liian isoja :). Olipa siis tosi järkevää ostaa niitä…blondi mikä blondi.
 Ajattelin myös liittää huvin vuoksi tähän eilisen päivän ruokapäiväkirjan. Tavoitteena syömisen suhteen on tällä viikolla palailla arkeen, kuitenkaan nipottamatta. Huomenna on ainakin yhden sairaan upeen naikkosen 25-vuotis päivä (jo neljännen kerran..), joten ehkä sen kunniaksi ainakin jotain pientä extraa suuhun päätyy. Muistetaan nyt kuitenkin, että olen luvannut pitää itseni bikinikunnossa ja aijon täst edes päivitellä kuntokuvia tänne blogiin, jottei käy niin, että täällä saarnaa terveellisestä elämästä takaisin ”ennen”-kuntoon romahtanut plussapallo :D! Mutta kuten sanottu, kisapainosta tulkoot takaisin se 2-3kg. Itseni (ja aineenvaihduntani) tuntien se tulee vaatimaan kuitenkin uhrauksia ruokalautasella ja koska en ole vielä päättänyt, kilpailenko syksyllä, aion olla sitten valmiimpana mahdolliseen uuteen dieettiin.
Tässä kuitenkin päivän menu. En mittaile vaa’alla enää ruokia, mutta satun muistamaan kaikkien ruokien painot jo aika tarkkaa ulkoa :)…
11.30      ”Aamupala”: Kaurapuuro (75g Elovena Plus), arkirae n.100g, mansikka n.100g, iso kahvi kevytmaidolla. (Nukuin kymmeneen ja herättyäni menin koirien kanssa heti lenkille, joten tämä kai lienee enemmänkin lounas kuin aamupala..)
13.30      2*Läkerol Dents-pastilli
14.15      Iso kuppi kahvia kevytmaidolla, proteiinisheikki jossa 40g Scitecin Protein delight-jauhetta+3,5dl rasvatonta maitoa
15.0          Iso Grancon moniviljariisikakku, jonka päällä 5 siivua ohuen ohutta keittokinkkua ja valmissiivu emmental-juustoa (10g), paprikaa
16.30      Valion pehmeä maitorahka+n.120g ananasta
17.45      Cafe Javan kanasalaatti (keräsalaatti, kurkku, tomaatti, kana n.120g, marinoitu punasipuli, fetajuusto öljyssä, sitruunaöljy), kahvi jollain maidolla
20.15      Anoppilassa 2*salmiakkitoffee (Osku pöllin ne sulta, sorry!!!)
21.15      Vaasan jälkiuunipala, kotitekoinen valkosipulilevite (50%oivariini/50% creme bonjour pippurisekoitus 15%, valkosipuli, mausteet), 30g ohuen ohut keittokinkku, 10g emmental, kananmuna, suolakurkku, paprika, jäävuorisalaatti, iso kuppi Twinings voyage-teetä+vanilla stevia+rasvaton maito
22.0          Omena
22.50   2*klementiini (teki mieli napostella jotain kun luin tenttiin…)
Aika erinäköistä settiä siis kun dieetillä.. Tuosta puuttuu myös kokonaan yksi lämmin ruoka, joka on siis periaatteessa puuro joka on lounaan paikalla. Tuo Cafe Javan salaatti oli loppupeleissä liian öljyinen ja puolet fetasta jäi lillumaan lautaselle annoksen päätteeksi. Yöh… Rasvattoman dieetin jälkeen runsasöljyiset- ja rasvaiset ruoat aiheuttaa jotenkin ällöä. Siksi hamppari, ranskis tai pitsaosasto ei ole houkutellut juurikaan. Ai niin, letuissahan ei ole juurikaan rasvaa :D. 
Tähän loppuun kuva, jonka nappasin eiliseltä kahvittelureissulta. Siinä minä ja tulevaisuuden kovin bikinilupaus Sanna! Huikee mimmi ja vähintään yhtä sulkeutunut ja hiljainen ihminen kuin minä!!! 😀

fityoutoo

Yksi vastaus artikkeliin “Mitä tänään syötäisiin?”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta