Rantalomallakin voi syödä järkevästi!

 

rannalla3Kiinnitin huomiota, että jotain on muuttunut pysyvästi suhteessani ruokaan ja syömiseen. Sen huomaa etenkin näin lomilla.  Usein omien tottutujen tapojen ja ajatusten muuttaminen voi olla ihan vuosien prosessi ja vaikka kuinka suunnittelee toimivansa jollain tavalla, niin itse tilanteessa siihen ei olekkaan  riittävästi motivaatiota. 

Useimmille lomareissut ovat myös aikamoisia syöpöttelyreissuja, enkä itsekkään tehnyt siitä ennen poikkeusta. Palasinkin ajatuksissani edellisiin pitkiin reissuihin – viimeksi Balilla olin muuten viikolla 24 raskaana!
Itselleen sallii reissussa  yleensä epäterveellisempää ruokaa enemmän mitä normaalisti ja usein myös alkoholia tulee hörpittyä. Itsekkin ostin muutaman Breezerin tänne hotellin jääkaappiin, vaikka kotiin tulee ostettua äärettömän harvoin mitään! Jopa hurri ihmetteli tätä 😀 !
Kaikenlainen mussuttaminen ja napostelu on useimmille reissussa tuttua ja ulkomailla on usein kaikenlaisia ihania erikoisia karkkeja ja muita herkkuja, joita tekee mieli maistella! Ulkona syödessä tulee usein tilattua ehkä normaalia rasvaisempaa ruokaa ja toki myös jälkkärit kylkeen. Usein ulkomailla jälkiruokatarjonta on ihan omaa luokkaansa ja tekisi mieli ahtaa sisäänsä jos jonkinlaista lettua ja kermamunkkia.

nightmarket_food
Krabi Night Market. Ja mitäkähän nämä mahtaa olla???
nightmarket_food2
En ole eläissäni nähnyt niin monenlaisia erimuotoisia paistettuja asioita, kuin Krabi Night Marketissa! Oli lättyä, palloa, neliskanttista, ovaalia ja vaikka mitä! Voi vain arvailla mistä noi oli tehty, koska myyjien englanninkielentaito ei päätä huimannut…
hurri_syö
Hurri osti jonkun pussihässäkän… Ja hikoili varmaan 15 litraa, koska ruoka oli niin tulista!

Eipä olekkaan siis ihme, jos lomalta palaa pienen (tai joskus vähän isommankin) pöhnän merkeissä, koska lomalla aktiivisuustaso ei vastaa sisäänvedettyä kalorimäärää ja toki aina tulee myös turvotusta. Vaikka moni kävelee lomalla jopa useita kymmeniä kilometreja päivittäin nähtävyyksiä katsellen, niin silti kävely on erittäin hitaasti kaloreita polttava urheilumuoto (tunti kävelyä polttaa yhden croisantin!). Ainakaan siis sillä tahdilla, mitä kirkkojen katselussa ja shoppailukaduilla vedetään. Harva vetää kaupunkilomallakaan hiki päässä ja lenkkarit sauhuten! Aktiivilomat ovat tietysti asia erikseen, jolloin ohjelmassa voi olla kovempiakin fyysisiä suorituksia (esim.patikointi, sukellusreissut, monen tunnin ratsastusreissut haastavissa maastoissa ym). Itse pyrin myös treenaamaan täällä tavalla tai toisella joka päivä.

lemppariannos
Ollaan molemmat aivan hulluna mereneläviin ja täällä niitä saakin syödä vatsansa täyteen edullisesti! Oikealla mun tähänastinen lemppariannos, eli mereneläviä ja nuudelia ”with hot basil leaves”.
ben_syö
Ben tykkää kovasti täkäläisestä ruoasta! Varmistamme aina, että ruoka on ”not spicy” ja tarjoilijat myös kertovat, jos joku ruoka ei ole sopiva lapselle.

Tällä lomalla ensi kertaa huomaan, että olen syönyt paljon vähemmän, mitä aikaisemmilla lomilla! Toki kuumuus vähentää nälkää jonkun verran. Esimerkiksi aamupalabuffetissa olisin aikaisemmin ottanut jopa kolme kierrosta (suolaiset *2 ja makeat kerran), mutta nyt aamiainen tarttuu mukaan yhdelle isolle ja yhdelle pienelle lautaselle; Syön sen verran, että olo on kylläinen, mutta ei liian täynnä! Tämänkin hotellin buffetaamiaisella on nimittäin tarjolla jos jonkinlaista evästä; On kiinalaista ruokaa, perus leivät, herkkuosasto donitseineen, ”kananmunakokit”, monopuolinen hedelmävalikoima yms. Syön normaalisti pari leipää (jotain tummempaa jossa jyviä) ja sen kanssa kinkkua, juustoa, kurkkua ja salaattia. Leipää en kotioloissa syö, mutta täällä sitä on ihan kiva vaihtelun vuoksi syödä! Otan myös kananmunaa jossain muodossa, esim keitettynä tai omelettina. Tämän lisäksi vielä hedelmiä ja tietysti kahvia. Joskus laitan toisen leivän päälle marmeladia tai otan ”french toastin” vaahterasiirapilla. Tämän setin jälkeen vatsa on tarpeeksi täynnä. Ei kannata kieltää itseltään mitään, mutta ottaa lautasen kerrallaan, eikä niin, että vetää heti pöydän täyteen lautasia ja eri vaihtoehtoja ja puoliväkisin ahtaa kaikki naamansa!

aamupala
Tältä aamulta aamupalaa! Välillä miettii, onko noiden kypsentämättömien kasvisten syöminen ihan järkevää.. Ne kun luultavasti huuhdellaan paikallisella vedellä, joka ei ole juomakelpoista. No, syönyt olen kuitenkin!

Millään nollatoleranssilla en kuitenkaan itse lomalle lähtisi! Ajatus reissusta vaikka jonkun kisadieetin aikaan olisi kyllä ehdoton nou nou mulle! Kohtuullinen herkuttelu ja ruoasta nauttiminen kuuluu lomalle, enkä todellakaan nää itseäni tilamaassa aina vain salaattia. Taisin joskus lukea Jutta G:n haastattelun, jossa hän kertoi olleensa eräällä aurinkolomalla kisadieetin aikana, mutta ei tekisi sitä enää toiste! Lomalle ei edes kannata lähteä sillä mielellä, että nyt vedän sitten ihan nollatoleranssilla, koska aika menee sitten syömisen kyttäämiseen.  Pahimmassa tapauksesasa podet vain jälkeenpäin huonoa omaatuntoa ja ruoskit itseäsi kun suunnitelma ei pitänyt. Kannattaa mieluummin kuunnella oman kropan signaaleja nälästä ja isoja burgeriannoksia ei ole mikään pakko mättää, jos nälkä ei ole vielä ehtinyt edes tulla. Esim täällä Thaimaassa on aivan ihania keittoja ja itse syön riisiä yleensä vain puolet tai 1/3 tuodusta määrästä. Yleensä toinen päivän aterioista on suht kevyt. Täällä suosittelen muuten ehdottomasti syömään paikallista ruokaa, mutta kannattaa olla tarkkana chilin kanssa, koska paikallisille tulinen ruoka on vähän eri mitä suomalaisille(nimimerkillä yksi annos jäänyt syömättä…)  😀

tulinen_keitto
Eilen ostin keiton, joka jäi melkein syömättä… Puraisin nimittäin keitossa lilluvan vihreän chilin ja koko naama oli nielurisoja myöten turtana :D…

Kertokaapa teidän kokemuksia lomaruokailusta, eli meneekö yleensä överiksi vai pysyykö reissun päälläkin kohtuus syömisessä? Huomaatteko muutosta omissa ruokailutottumuksissa niin, ettei jokainen lomareissu ole enää mikään armoton hiilarifiesta??

Meillä on viimeinen päivä täällä Ao Nangissa ja huomenna suuntaamme Ko Lantalle, joka on noin tunnin lauttamatkan päässä. Kaikki on mennyt loistavasti ja lämmintä on aivan tarpeeksi (välillä jopa niin kuuma että mieluummin on vain varjossa). Terkut suomeen!
Edit: Paitsi että matka Ko Lantalle kesti odotteluineen melkein kolme tuntia… Eli aika optimistinen oli toi heitto….

 

fityoutoo

7 vastausta artikkeliin “Rantalomallakin voi syödä järkevästi!”

  1. Heips,

    Kiva kun kirjoittelit tästä aiheesta ja arvaa alkoko thaikkuruoka hammasta kolottaan? KYLLÄ 😀
    Mulle kävi 2 viikon reissussa taas toistepäin, turvotus hävisi ja näytti ihan siltä kuin olisin laihtunut. Toi ruoka tuolla on kuitenkin suht kevyttä, hedelmiä söin ihan sikana, kanaa, riisiä, kasviksia 🙂 Olo oli koko reissun ajan mitä parhain ja vatsa toimi tosi hyvin.
    Tää on sinänsä erilainen lomakohde kun esim. joku Teneriffa. Kyllähän sillonkin tuli muutamat banana pancaket vedettyä, jäätelöä ja jonkin verran niitä breezereitä… Mutta silti koin että thairuoka oli kevyttä ja vedin varmaan 2 kokonaista ananasta päivässä 😀

    • Me ollaan kans ostettu niistä pienistä hedelmänmyyntikojuista joka päivä ananasta ja mangoa. Ne mangot on NIIIIN sairaan hyviä, että ei mitään järkeä! Aivan eri puusta on hedelmät täällä mitä suomessa….Ihania makeita ja mehukkaita. Nam nam! Kuitujen saannistä täällä kannattaakin pitää huolta, ellei syö paljon hedelmiä ja kasviksia. Toki täältä saa myös pähkinöitä yms.

  2. Heh, hauskaa, mulla käy lomilla aina just toisin päin 🙂 Keliaakikkona ja kasvissyöjänä mun täytyy aina asua asunnossa, jossa on keittiö. Teen kaikki ruuat itse mutta koska oon lomalla niin eipä siellä keittiössä jaksa kauaa olla. Eli salaattia tulee paljon syötyä… Sitten kun ne kävelyreissut kestää yleensä todella kauan, ja ruokaa ei oo kun vasta kämpillä, niin ruokailuvälit venyy tosi pitkiksi. Usein vielä käyn treenaamassa vähintään joka toinen päivä, joko salilla, jumpissa tai lenkillä, koska mulle on luksusta treenata ilman aikatauluja. Eli näin tulos on yleensä että mun entisestään kuivan kesän oravan kropasta lähtee vähintään pari kiloa parin viikon lomalla. Mutta toisaalta, olokin on sen mukainen, eli väsyttää ja jalka painaa kyllä, sit ku pääsee kotiin niin pitää puuroa lapata naamaan kaksin käsin 🙂

  3. Naaammm thaikkuruoka on parasta<3! Mä jostain syystä aina kuihdun reissussa! Vaikka ruoka on sisällöltään epäterveellisempää ja annan itselleni luvan syödä mitä huvittaa, niin ilmeisesti määrä pienenee aina sen verran, että tuloksena on miinuskiloja. 😀 Ainakin Vietnamin huudeilla reppureissulla ollessa ruokaa ei ollut koko ajan saatavilla (eikä uskallettu syödä ennen pitkiä bussimatkoja ilman vessaa:D), ja välillä päivän saldo oli puolikas pringles purkki, banaani ja olut, koska ravintoloita ei yksinkertaisesti ollut. Tietysti hotellissa löhöilylomalla tulos voisi olla toinen. Ihanaa lomaa sinne ja lisää kuvia piristämään tätä pimeyttä!

    http://annatuulenkuljettaa.blogspot.fi/

  4. Mulla vatsa reagoi heti vähänkin normaalista poikkeavaan ruokavalioon. Toissa kesänä olin niinkin eksoottisessa paikassa kuin Saksa ja olis kuvitellut, että siellä on suht samanlainen ruokavalio kuin Suomessa. Mut tuntu että koko ajan tarjolla oli leipää, juustoo ja leivonnaisia. Joskus ehkä vielä vähän lisäksi pastaa. Olin sen koko loman ajan ihan turvoksissa, eikä olo ollut kyllä yhtään mukava. Usein matkustellessani olen jonkun luona vieraana, enkä siellä kehtaa samalla tavalla ruveta vaatimaan sellaista ruokaa mitä normaalisti söisin, joten sitten turvotuksia tulee. Ja ulkomailla matkustaessa, varsinkin itään päin mentäessä, että aina kannattaa syödä paikallisissa ravintoloissa. Viimeisimmällä Intian reissulla ei ollut vatsa kanssa mitään ongelmia, kunnes viimeisenä iltana erehdyin menemään länsimaiseen ravintolaan syömään. Oli muuten pitkä lentomatka takas Suomeen 😀

  5. Samaan paikkaan olen tulossa ihan pian 🙂 Thaimaassa jos missä, on helppo pitää lomasyömiset asiallisina: tuoreet hedelmät, monenlaiset keitot, ei juustoa, ei leipää. Kesällä viimeks olin siellä kuukauden, treenasin hotlan salilla ja söin kevyesti. Paino ei noussu loman aikana grammaakaan mutta kotiin, kesämökin grillin äärelle päästyä se sitten nousi. Aah..enää viikko ja istun höyryävän dzim dzum keiton äärellä!
    Noi tikkuissa olevat pallot, kuutiot jne. on ihan vaan kalaa, lihaa & tofua eli plaa, nyö sat, tahuu, jos paikallista kieltä puhutaan 🙂

  6. Riippuu, missä olen lomalla ja kenen kanssa 🙂 jos matkaseura on ruuan suhteen skeptistä, tulee mentyä vähän heikommalla osastolla. Just perusbuffetit. Niissä ei oo sinänsä mitään vikaa, mutta tulee korvista ulos parin päivän jälkeen. Oon vege, ja musta on ihana käydä uusien paikkojen kasvisraflat läpi. Jengi ihmettelee, miten pärjään maailmalla, mutta pärjään vallan mainiosti. Ja musta on just ihanaa rymytä paikalliset pikkumestat, ekokaupat, hippiraflat ym. Niissä tulee vedettyä pitkän kaavan mukaan, mutta usein perinteisten herkkujen osuus on maltillinen. Kun olin pari vuotta sitten kolme viikkoa Sansibarilla, musta tuntu, että mä söin terveellisemmin kuin normaalisti. Tropiikki on toinen koti, keho voi hyvin, ja parhausruokia on tarjolla koko ajan. Toki saa jätskii ym., mutta niitä menee maltillisesti. Alkoholin kanssa on ollut aina niin, että juon, kun juon. Lomat eivät ole siis mitään armottomia rällästämisputkia.

    Monissa kohteissa on paljon uusia makuja tarjolla. Ja oli missä tahansa, jos vetää jälkkkäriä pääruuan päälle, ei oo ihan hirveesti tilaa, että tulee just sopivii määrii. Se on sitten eri asia, jos koko loma menee promilleissa. Ruokavalinnat ja muut valinnat voivat olla sitten… sitä omaa luokkaansa.

    Mä oon just se rinkkahihhuli, joka haluaa paahtaa paikasta toiseen ja syödä kohtuullisesti, jotta ehtii kokeilla kaikkea. Mun pitäis varmaan olla aina matkalla, että söisin fiksusti 😀

    Herkullista ja lämmintä lomaa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta